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一家三口的早餐，用一些对肠胃好的食材，营养又吃的惬意，家人喜欢，体力充沛，心里也有小成就感！我已经11年没有天天早起做早餐了。

努力了一点，厨艺也不错。当然，大人小孩身体好，家人身体健康，也是一种财富。许多人问我早餐怎么搭配。实在并不难。一干一薄是标准配置。先确定一个干主食吃什么，再决定吃哪个瘦。主食是蔬菜鸡蛋炒饭。假如你有碳水化合物，你就不能再煮粥了。我用花生和山药做糊。它对胃有好处，可以改善头脑。它与炒饭是绝配。别看简朴的区别，但绝对不简朴，营养与健康并存，而且用料很家常，枢纽是这两个要搭配，大人小孩都喜欢！

晒一下我家三口人的早餐：青椒洋葱鸡蛋炒饭+山药花生酱+蒸肠。

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这早餐吃起来很惬意。固然用的食材不多，但精髓不少，好比健胃的山药、健脑的花生、强身健脑的鸡蛋、富含维生素的青椒等。强身御寒的洋葱，健康的“小棉袄”，都适合常吃。这种混合搭配在一起的早餐简直太棒了。看似简朴，实在不简朴，而且营养满满！另外还蒸了一碗自制的腊肠，味道比较简单。老公说比咸鸭蛋还香。凭什么觉得全是肉！

山药花生酱，这款膏体推荐给家人喝，山药的加入胃部惬意，但是轻易消化，进口细腻顺滑，花生的加入香香的，口感极佳.山药与花生搭配，益心健胃。老少皆宜！

所需材料：花生米1大把、山药小根1根、水1100毫升

做法：将花生洗净放入破壁机，然后将山药去皮洗净切片放在一起，加水至1100毫升，在破壁机中选择米糊或豆浆功能完成出产。

一家三口的早餐，用一些对肠胃好的食材，营养又吃的惬意，家人喜欢，体力充沛，心里也有小成就感！我已经11年没有天天早起做早餐了。

努力了一点，厨艺也不错。当然，大人小孩身体好，家人身体健康，也是一种财富。许多人问我早餐怎么搭配。实在并不难。一干一薄是标准配置。先确定一个干主食吃什么，再决定吃哪个瘦。主食是蔬菜鸡蛋炒饭。假如你有碳水化合物，你就不能再煮粥了。我用花生和山药做糊。它对胃有好处，可以改善头脑。它与炒饭是绝配。别看简朴的区别，但绝对不简朴，营养与健康并存，而且用料很家常，枢纽是这两个要搭配，大人小孩都喜欢！

晒一下我家三口人的早餐：青椒洋葱鸡蛋炒饭+山药花生酱+蒸肠。

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