在确认自己被发感染前两天，我的身体开始出现轻微症状，明明穿着低领透气的衣服，却觉得胸闷喘不过气，当时我开了小半扇窗户大口呼吸，又起身走了几圈，这才觉得舒服一些。

与此同时，我妈出现了比我更严重一些的症状，脸热冒汗，做家务有疲惫感，我给她量了体温，没有发烧。

可即便如此，我们还是提高了警惕，一家五口该分房分房，该分床分床。

(资料图)

第二天，我和我妈开始发烧，也就半天时间，低烧变成了高烧，当天晚上，6岁的女儿也开始发烧，体温38.6度时，我给她吃了退烧药后开始波动式退烧。

至此，我们一家五口，三个人在发烧，我爸表示自己嗓子不舒服，但没有发热症状，老公一切正常，算是“天选做饭人”了。

都说这种病毒在年轻人身上的反应最为明显，我不知道别人家是不是这样，我家的确如此。

第二天晚上，我烧到将近40度，整个人蜷缩在被窝里瑟瑟发抖，即便开了空调还是觉得很冷，由于吃了退烧药后要大量饮水，导致很难入睡，不停地奔走在卧室和厕所之间。

高烧持续期间，女儿也开始发烧，好在没有超过39度，我们继续给她吃退烧药，我爸当天晚上开始发低烧，原先一直觉得不是啥大问题的他终于开始正视病毒了。

第三天是我们全家最难熬的一天，我和我妈持续高烧，我高烧的反应是四肢发麻，身体不停出汗，浑身没有力气，我妈是手指发麻，关节痛。

期间我们测了抗原，四个人都喜提两道杠，嗓子有点干的老公一道杠。

第四天早上，我的体温终于退到了39度以下，趁着头脑不再发晕，我洗了个热水澡，洗完澡后，温度开始持续降低，一直到晚上都维持在37度左右，伴随着嗓子吞咽像“刀片割”，我知道自己终于快熬出来了。

就在我慢慢好起来时，老公阳了，我爸妈症状有所缓解，全家人精神最好的是孩子，虽然发烧咳嗽，但丝毫不耽误她翻箱倒柜，自娱自乐。

和周围很多人聊天，大家都表示在抗病毒的过程中，发烧是最难熬的一个环节，尤其是高烧不退的阶段，不论是对身体还是对心理，都是一个很大的挑战。

作为一个过来人，我想分享一下我的退烧经验：

首先，退烧药需要按时按量吃，不能因为身体发热不退就迫不及待地一粒接着一粒吃，退烧药只有在发热38.5度以上才适合服用，间隔多长时间服用下一粒要看说明。

其次，可以试一试食疗的方式，我曾在睡觉前用葱白和生姜熬水喝，当晚睡觉出汗很多，第二天退烧到39度以下，期间没有出现鼻子堵塞的情况。

最后，我在体温38.5度左右时洗了个热水澡，事实证明，洗澡是可以帮助降温退烧的，至少你的精神面貌看起来会好很多。

这里需要注意一下，发烧时洗澡一定要保证自己的意识是清醒的，且体温保持在适当的范围，不建议39度以上去洗澡，以防出现安全隐患。

发烧出汗会使我们流失很多水分，因此补水也很重要，建议用柠檬片泡温水饮用，补水的同时补充维生素C。

最后，想给还没有中招的小伙伴提个醒，退烧药是刚需，但也不要忘了备一些润喉含片，我在嗓子吞咽困难的时候，就是靠着润喉滴丸续命的。

另外，家里有小朋友的话，家长也不要忘记多备一些退热贴和小儿止咳糖浆，我女儿在退烧后就进入了疯狂咳嗽的阶段，尤其是夜里，孩子的咳嗽声让大人特别揪心。

对于病毒传播的态度，我和很多人一样，明知躲不过，但还是希望能迟一天是一天，毕竟家里上有老人下有孩子。

但既然躲不过去，就只能坦然面对，希望我们每个人都能安然度过这段非常时期。