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现在随着科技进步电子产品也在不断更新换代，基本上人人手机都有手机，上班工作离不开电脑，这样长期下去就导致现在年轻一族整天在电脑和手机之间切换，久而久之，就完成视觉疲劳，导致用眼过度使眼睛出现以下不舒适的表现，那么到底眼睛发出什么信号提示用眼过度呢。

1、眼睛干涩

如果长时间对着电脑和手机，就会使自己的眨眼次数变得减少，长期使眼睛处于紧张状态。从而使眼睛出现干涩的情况，这个时候应该滴缓解疲劳眼药水，用眼药水及时滋润干燥的眼睛，同时自己迅速做眨眼运动且快速做不得少于200次，这样才能够快速缓解这种眼干状态。

2、眼睛酸胀

很多朋友在工作的时候会感觉眼睛酸胀，这种情况多是因为自身用眼过度导致。当出现这种情况的时候可以简单地做一下眼保健操，通过局部按摩的方法来缓解局部肌肉僵硬，从而促进眼部周围的血液循环，进而达到缓解眼睛酸胀的目的。

3、流眼泪

有的时候在工作的时候眼睛不由自主地流眼泪，那么其实这就是眼睛给你发射出来的信号，告诉你该闭上眼睛休息一下。这个时候最佳的缓解方法就是慢慢地闭上双眼，然后取一块毛巾，将毛巾用温水浸湿，然后慢慢地贴敷在眼球上，大约贴敷15-20分钟，中途可以更换一次毛巾，这样就能够消除眼睛疲劳。

4、视物模糊

当你正在认真打字或者工作的时候，你会发现眼睛看的东西突然间不清楚，给你在一种朦胧的美感。发生这种情况可能是因为用眼过度导致。这个时候应该将自己的双手搓热，然后慢慢地盖住眼睛，闭上眼睛进行深呼吸，这样可以通过热来促进眼睛周围循环，从而达到消除视物模糊的目的。

以上就是眼睛发出来的求救信号和缓解的小方法，希望能够对用眼过度的人有帮助。我们早知道眼睛是心灵的窗口，所以平日里要多加保护眼睛，平日里多做眼保健操，多看看绿色植物，这样才能够使眼睛健康，避免眼睛疾病的发生。