胃在我们人体中起举足轻重的作用，消化食物的功能大部分都是靠胃来完成的，所以拥有一个好胃在我们生活中是至关重要的。

但是据统计，在我国有八成以上的人都有胃疼的烦恼。其主要症状包括消化不良、胃胀气这些。

而出现这种情况多半是因为胃部的粘膜受损，长此以往，很容易引发胃溃疡、慢性胃炎这些胃病，对人的身体健康是十分不利的。

(资料图)

那么为什么我国有胃病的人这么多呢？其实很有可能与我们日常生活中的某些习惯相关，若你及时注意到，或许胃病便不会再来打扰你了！

1、饮食不规律

当代年轻人对饮食规律都不是很重视，常常一日三餐不按时吃饭，反而是饿的受不了了才来找东西吃，这是一个很不好的习惯。长久下去，对肠胃的健康是很不好的。

因我们的胃部是有记忆功能的，到了饭点，胃部的胃黏膜还是会分泌一部分胃酸，这个时候如果我们的胃里没有食物，胃酸找不到食物就会对我们的胃黏膜造成影响，时间久了，我们就会出现胃疼的情况。

2、爱吃辛辣生冷的食物

现在许多人的口味都比较重，特别爱吃辛辣一点的食物，像麻辣烫、火锅、香辣干锅这些食品就特别吃香，但是多吃这种食物对肠胃的粘膜都是会造成一定的刺激的，很可能会损害肠胃粘膜。

除此之外，夏天的时候，许多人也喜欢吃些冰镇的水果、喝冰镇饮料，这些冰冻过的食物同样会对我们的肠胃造成不好的影响。

3、零食当饭吃

日常生活中许多小朋友不爱吃饭，常常喜欢将零食当作正餐来吃，殊不知，零食都是经过层层加工的，不但营养物质少，而且对肠胃的吸收也是十分不利的。

4、晚上爱吃宵夜，经常熬夜

当代人的睡眠时间越来越短，许多人到了凌晨还没有入睡，这种时候，大多数人就很容易犯饿，于是就喜欢点烧烤，汉堡这些食物来当作宵夜。

但其实这种习惯对人体是特别不利的，尤其是人体的胃部，夜晚胃部处在休息阶段，进食后，食物很难消化，胃部的血液循环会因此受到影响，长久下来，很容易得胃病。

据统计表明，有吃宵夜习惯的人患胃病的概率比普通人高50%，由此看来，有吃宵夜习惯的人就得注意，及早戒掉这个不好的习惯了，避免胃病找上你。

5、饭前不注意洗手

很多人都不在意饭前洗手这个小细节，虽然看起来我们手部挺干净的，但其实，上面隐藏着很多看不见的细菌，人们都说病从口入；

如果不注意饮食卫生，许多细菌就会乘机而入，突破人体的保护防线，人们的抵抗力就会下降，由此引发各种而样的疾病。所以饭前洗手这个小细节，大家一定要注意了。

那么我们该如何养胃呢？

纤维素可以促进肠胃的蠕动。大家平时可以多吃一些水果和蔬菜，还有谷物杂粮这些食物，都是能够很好的补充体内的纤维素的。

平日里也可以选择多喝一点蜂蜜水，蜂蜜水里面的一些糖物质对修复肠胃粘膜有很好的效果，对缓解胃痛有很大的帮助。

以上便是常见的易引发胃病的诱因，大家可以看看是否自己也中了招，不过不用担心，及时纠正这些坏习惯，规律进食，学习好养胃的一些小方法，胃病自然不敢找上你。