睡眠可以说是人生最重要的一件大事。人们的健康与睡眠质量密切相关。如果睡眠不好，将影响人们的正常健康，皮肤，呼吸道及脊柱等。这样一来，人们睡的床垫儿对于人们来讲就是非常重要的一件事情。在挑选床垫的时候，很多人考虑床垫的材质，质量，软硬等要素，那么怎样的人才适合家人使用呢？下面就来给大家说一下。

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从床的软硬程度来看，也会给身体带来一定的影响。如果床太硬，那么就会让脊柱处于紧张的状态，造成腰肌肌肉来支撑，致使睡眠达不到放松的效果。人的生理结构处于S型的生理曲线，如果睡太过硬的床，就不能配合人的生理曲线，时间长了就会容易感觉疲劳。如果睡过软的床短时间内会感觉到腰酸背疼，长期的话还容易造成腰肌劳损。

对于床的软硬程度要根据年龄来选择，下面就来给大家详细的说一下。

1、儿童

对于儿童来说，好的床垫可以帮助自己的骨骼更好的发育，所以宝妈们在给孩子选择床垫的时候，一定要特别关注。儿童选择床垫儿应该选择较为硬一点的，不要太过柔软，以免影响孩子正常的脊柱发育。建议在选择床垫的时候，再保障硬度的同时也要有一定的柔软性，另外儿童的床垫还应该拥有排气孔，保障其透气性。

青少年

2、青少年

青少年正处于身体发育的阶段，这个时候身体的可塑性是非常大的，所以在这一段时间一定要对颈椎进行保护，青少年选择床单的时候，床垫过硬，过软都不好。所以家长在给青少年时期的人选择床垫的时候，最好选择那种富含天然乳胶的床垫。柔软度适中，而且还散发着天然的香气，可以让自己快速的睡眠。

3、成年人

中年人是一个家庭的顶梁柱，社会承受着很大的压力，睡眠质量差，如果选择床垫不好，就会让自己的睡眠质量变得更差，所以给成年人选择床垫的时候，可以从舒适，养护脊椎，西施排汗等多个方面入手。让成年人回到家躺在床上可以让自己的身心得到放松，有效的缓解疲劳和紧张感。另外也要选择透气好的床垫，这样可以减少螨虫的滋生。

4、老年人

老年人由于随着年龄的不断增长，身体各个机能都处于退化的阶段，脊柱疾病也开始频繁发生，所以中老年人选择床垫的时候不能太过软。否则可能会加重脊柱疾病的症状，但是过硬的床垫又会对骨骼产生骨质疏松的影响。所以对于中老年人来选择床垫儿，最好选择适中偏硬的款式，翻身的时候不吃力，床垫可以跟随着身体曲线贴合，减少肌肉承受的压力。同时，床垫儿也要有很好的承托性，能够让老年人安稳地睡觉，减少外界的干扰。

上述就是床垫选择的方法，希望在日常生活中买新床垫的人可以参考，说不定可以让你自己的睡眠质量得到提升，对自己的健康有决定了帮助。