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人生在世，唯有美食不可辜负，自古以来，我国就是美食众多的国家，鱼肉可以说是桌桌必备的超级主角，吃起来不仅味道美味，而且很有丰富的营养价值。特别是老年人经常吃鱼肉对于身体来说是非常有好处的，对于鱼的吃法我们有很多种，比如说酸菜鱼、剁椒鱼、糖醋鱼、清蒸鱼等。

虽然鱼肉在我们的生活中非常的多，但是很多家庭都会自己买新鲜的鱼进行烹饪，这样烹饪出来的鱼肉更加的新鲜，更加的健康。下面就给大家介绍一下鱼肉对我们的好处。

1、能够帮助幼儿儿童生长发育

鱼肉中含有丰富的蛋白质，补充蛋白质，可以提高人体的免疫力，鱼肉中含有蛋白质，每500毫克的鱼肉中就含有蛋白质相当于600克的鸡蛋或者说是850克的猪肉。多吃鱼肉可以提高孩子的智力语言，发表能力，运动能力等。多吃鱼肉还可以增强儿童的免疫力，使儿童更加的健康。

2、降低胆固醇

日常生活中多吃鱼肉对我们的身体非常的好，如果你馋肉了，而且担心胆固醇升高，那么鱼肉就是你最佳的选择，鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，同时脂肪低，热量低，更容易被人们消化吸收，有可能还预防老年中风的风险。

3、延长寿命

根据相关的研究数据表明，多吃鱼可以帮助人们延长寿命，在鱼肉中摄入有益的脂肪酸可以降低27%的死亡率，而且坚持吃鱼的人要比不坚持吃鱼的人寿命要长。

虽然多吃鱼对于身体的好处非常多，但是日常生活中这几种鱼尽量少吃。

1、重金属多的鱼