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熬夜这件事，让年轻人欲罢不能。大家都知道熬夜的危害，比如长胖，记忆力下降，内分泌失调等等。但还是不能让朋友拒绝熬夜。于是80后、90后在熬夜最深的时候，各种保健茶齐上阵。但是有一种熬夜党要注意，要减少熬夜。你要知道，熬夜会引起脱发，让我们的发际线过早后退。对于本身就脱发的发友来说，熬夜可以说是雪上加霜。

人熬夜的时候，身体是无法休息的。为了保持清醒，他们的大脑需要分泌更多的雄性激素。 雄激素分泌过多会影响毛囊的正常生长。 让头发逐渐变细，变软，甚至脱落。如果长期这样，会导致毛囊萎缩甚至完全闭合坏死，再也没有办法长出头发。 另一方面，如果我们长期处于紧张状态，会影响头皮血液循环，无法为头发生长提供充足的营养，头发自然会越来越稀少。

当然也有朋友认为，虽然晚睡会脱发，但是如果晚起床多睡觉，就不会脱发了吗？其实，事实并没有这么简单。睡得太久会影响人体正常的生物钟。一般来说，成年人每天的睡眠时间约为6至8小时。6小时以内太短，10小时以上睡眠太长 床上熬夜的睡眠习惯会破坏昼夜节律，打乱原有的睡眠规律。你可能会感到虚弱、头晕和沮丧，而不是恢复精力。

人晚上入睡的最佳时间是晚上11点之前。人体大部分的自我修复活动都是在凌晨3点之前进行的，所以晚上11点到凌晨3点这段时间的睡眠质量尤为关键。晚上11点到1点睡觉睡眠质量最好，可以降低很多疾病的概率，保证身体机能正常，从而减少脱发。

减少脱发，一方面要减少熬夜，另一方面要提高睡眠质量。睡前喝一杯牛奶，提高睡眠质量。 牛奶中的色氨酸是人体八种必需氨基酸之一，人体通常无法自行合成。色氨酸参与体内血清素的合成，血清素能使人感到平和、放松，促进情绪稳定，增强注意力和记忆力。色氨酸和血清素可以促进褪黑激素的合成，所以睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。

睡前避免看手机或一些电子产品。电子产品会对睡眠产生很多不良影响，包括手机屏幕的光线刺激，各种网络信息，游戏，视频等。为了自己的形象，脱发的朋友一定要减少熬夜！如果出现脱发症状，要及时就医。使用（仙琚）非那雄胺片可以很好改善处理脱发，实现育发生发。