小赵大学毕业之后进入一家大公司上班，每天工作强度都非常大，工作一天之后身体非常累，会经常在小吃摊上买点食物作为晚餐应付一下。

那天，小赵下班后在小吃街买了一份炒面，吃完后感觉四肢乏力，视力模糊，以为是太累了，所以就没有放在心上。

但是第2天，小赵发现左半边身体没有力气，甚至连手机都拿不起来，走路时左腿也用不上，于是就赶紧拨打了120。

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到了医院进行检查之后，医生初步诊断小赵患上了脑梗，经过了解之后，原来是跟小赵经常吃重油重盐的食物有关，导致他年纪轻轻就患上了脑梗。

01怎样发现脑梗早期信号？教你一招“120”

一看：出现歪嘴、歪脸，说话、喝水时嘴巴和舌头不协调，要提高警惕了，脑梗风险+1。

接下来做两个动作，第1个动作是两个手指对碰，碰不到一起，脑梗风险+2，第2个动作是两侧胳膊一起向头顶举，动作不一致或胳膊颤抖举不起来，脑梗风险+3。

最后的0是聆听，如果不能说一个长句子，或者不能流利回答别人简单的问题，脑梗风险+4。

代可可脂巧克力、奶油黄油、葵籽油、蛋糕、调和油、固体汤料、大豆油、威化、派、薯条薯片、泡芙、奶油面包、玉米油、麻花等食品中都含较多反式脂肪酸。

所以大家在挑选食物时，如果发现其中含有反式脂肪酸，要控制好摄入量

，可以降低对血管的损伤，降低患上脑梗的风险，因为反式脂肪酸是导致脑梗的元凶。

03预防脑梗，会吃才能赢

脑梗的发生和饮食有直接的联系，想要预防脑，梗就要从饮食上做出改变，首先饮食上要以清淡为主，遵循少油、少盐、少糖的原则。

烹饪方式尽量以清蒸，水煮，快炒等为主，生活中要少吃煎炸、烧烤、辛辣的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，还要适当吃肉类。

嘌呤含量高的动物内脏，海鲜等也要尽量少吃，同时还要限制酒精的摄入量，长期喝酒会改变身体的凝血机制，让大脑血流速度加快，诱发心脑血管疾病。

04除了饮食，日常生活中的这些习惯也需改正

长期悲观，情绪失控