每个人都惜命，不管男人女人都一样，但是生活中确实有很多男人不爱惜自己，因为责任以及不得已。其实男人比女人更惜命，有一项调查发现：男人购买医疗健康的交易量要高于女性，比例是6:4。也就是说，在个人健康方面，中国男人的消费比女人的消费要高。

为什么男人更加惜命？很多人都说要爱惜自己的身体，就要多运动，吃清淡一点，这确实是养生的好方法之一，但是生活中这两方面都做好的人很多，但是能长寿的人还是很少，很显然，对于男人来说还有一个因素那就是压力大，不敢言苦，不敢生病。但是我们生活在这样的社会，很多的压力以及责任是男人没有办法逃避的，那么该怎么做呢？三个字——减压力。

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男人惜命的方式，不是多运动，也不是吃清淡，而是坚持“三个字”

压力太大不及时减压对男人有什么危害呢？男人如果在家庭承受煎熬、抑郁、伤痛，不能及时减压，它会沉淀在身体里。也许你的大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。这样很容易会引起气血不和、脏腑功能失调，从而诱发多种疾病，长期让自己压力过大还会加速人的老化，缩短寿命。

运动

运动是男人最常用的一个减压方法，可以是最简单的跑步，不但可以增强体质还可以减轻压力，经过一天的劳累工作，饭后一小时的跑步，流汗的感觉让你全身都轻松了，还可以增加肺活量，做完运动洗一个热水澡，然后美美的睡上一觉，第二天起来绝对清爽无比。

除了以上的方法之外，男人还可以通过科学的饮食方法，不但能有效的预防疾病，改善体质，增强抵抗力，还能给男人减压，让我们来看看哪些食物有这样的功效吧！

适量吃鲜枣

鲜枣中含有大量维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。可别小看这种激素，人面临压力时，会自动分泌肾上腺皮质素，以应付环境挑战，因此，缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣。

多吃鱼

鱼类含有丰富的脂肪酸，可以抑制压力激素，而人之所以产生压力，是因为压力激素的原因。除了吃鱼喂鱼也是可以减压的，在抛鱼食的过程中，你会感觉自己的压力也一并释放了出去，可以几粒几粒的远抛，也可以大把大把的撒，也可以直接往池中倒，可以试试的，那感觉太妙了。

洋甘菊茶

很多人知道洋甘菊具有睡前安抚作用，它是通过提高氨基甘氨酸达到舒缓神经系统的目的。其实它还提高了马尿酸的水平，这对缓解你的压力是非常有用的。经常喝点可舒解焦虑、紧张、愤怒与恐惧，还可以使人放松。

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