我国是肝病大国，在全球将近有一半的肝病患者集中在我国，其中以乙肝，脂肪肝，酒精肝居多。

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肝炎——肝硬化——肝癌被称为肝癌三部曲，肝炎病毒感染是肝癌发生的最主要原因，据估算，我国乙肝病毒携带者约9,000万人，其中约2,800万人为慢性乙肝患者，巨大的乙肝病毒携带人口基数为肝癌的肆虐提供了温床。

肝脏所有人体内重要的排毒解毒器官，主要生理功能有1500多种，干的活越多，出错的几率就越大，肝脏也是一个非常脆弱的器官，在平时不正确的生活饮食习惯都极易导致肝脏受损。

然而肝脏却是一个哑巴器官，在其内部并没有分步痛感神经，就算稍微出现异常，也不会及时被人体得知，这也就导致临床上肝脏疾病的发生率和死亡率非常高。

人体的五脏六腑都是相互关联的，尤其是肝脏，当其出现异常时，也会给身体其他部位发出预警信号，如果大家发现身体其他器官出现了异常反应，一定要提高警惕，这很有可能是肝脏病变的迹象，一定要尽早就医检查肝功能。

肝不好，头先知？面部有这3种迹象，赶紧自查，别再拖延了

1、长痘痘

脸上长痘痘是非常常见的生理现象，尤其是对于青春期的人来说，由于激素水平的变化，脸上更容易长各种痘痘、粉刺、痤疮，但是也有一部分人是由于病理性原因引起的。

肝脏是人体分解油脂的第1道防线，如果肝脏的分解能力下降，就会导致油脂在肝脏内部遇见，从而影响到表层皮肤状态，使皮肤变得油腻，暗沉，失去光泽，进而爆痘。

此外肝脏出现问题时，也会影响到机体荷尔蒙的分泌，造成激素分泌水平下降，皮脂分泌过度，从而诱发痘痘、粉刺等皮肤问题。

2、皮肤发黄

在日常生活中，很多人都会出现皮肤发黄的问题，导致皮肤发黄的原因，有很多，比如长期劳累过度，睡眠不足，营养不良，贫血等，如果在平时吃了过多的橘子南瓜等食物，也会导致皮肤出现短暂的发黄情况。

排除了非病理性原因之外，肝功能不好也会导致皮肤发黄，这是由于肝脏受损严重影响了肝功能的正常进行，导致胆红素的代谢转化出现异常，使得血液中的胆红素增多，出现皮肤发黄，尿液发黄等黄疸症状。

肝功能异常出现皮肤发黄的病理性原因主要有两种，一是梗阻性黄疸，间接胆红素在肝脏内转化为直接胆红素后，因胆道梗阻，直接胆红素无法顺利进入肠道排出体外；二是肝细胞性黄疸，因病毒性肝炎，酒精或药物等原因引起肝细胞受损时，肝脏处理间接胆红素和代谢直接胆红素的能力降低，而造成黄疸。

3、皮肤瘙痒

皮肤瘙痒是一种无原发性皮肤损害，而仅有皮肤瘙痒的皮肤疾病，主要与皮肤过敏，糖尿病，肾病，肝病等疾病有关。肝病是指发生在肝脏的病变，主要包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化，脂肪化，肝癌，酒精肝等。

肝病引起皮肤瘙痒的原因主要有两个：胆红素偏高和乙肝病毒复制活跃。比如酒精肝患者由于长期大量饮酒，导致肝功能异常影响胆红素的正常代谢，导致机体内的胆红素偏高，从而影响胆汁中的胆盐成分，刺激感觉神经末梢时患者出现皮肤瘙痒的症状。

乙肝病毒能够刺激机体产生抗体，引起抗原、抗体免疫反应，导致抗原、抗体免疫复合物沉积在毛细血管，诱发机体出现皮肤瘙痒症状。

平时坚持2习惯，让肝脏更健康

1、适量运动

我们在平时常说生命在于运动，在平时积极参加体育锻炼，不仅能够开拓心胸，还能促进血液循环，加速新陈代谢，帮助排出体内的毒素和垃圾，减轻肝脏负担。

尤其是对于患有脂肪肝的人来说，在平时坚持运动能够促进脂肪的分解与代谢，有利于病情的恢复与好转，大家在运动时也要注意适度适量，根据自己的实际情况选择合理的运动方式，比如快步走，慢步跑，打太极拳等都是非常不错的选择。

2、作息规律

从中医上来说，晚上11点到凌晨3点是肝脏为身体排毒解毒的时间，如果在此时还没有进入深度睡眠状态，毒素和垃圾便会在肝脏内部大量堆积，无法排出体外，加重肝脏负担。

因此大家在平时一定要规律作息，早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，建议大家在晚上10点就上床入睡，11点左右进入深度睡眠状态，这样能够更好的帮助肝脏排除毒素，减轻负担，养精蓄锐。