陈大爷患有高血脂，他平时有一个习惯，那就是天天睡觉前在保温杯里倒上一杯热水，留着第二天早晨起来喝，有助于稀释血液。可是他的妻子白大妈对这个做法却不赞同，她以为一大早不刷牙就喝水太脏了，细菌都喝肚子里了，还谈什么摄生保健？所以她都是把牙齿清洁干净后，再兑上一杯淡盐水，喝完后感觉身体非常轻松。

【资料图】

为啥许多人晨起后都喜欢喝点水呢？喝水有什么好处？到底应该喝水？还有喝水和刷牙，毕竟谁先谁后？靠谱的谜底来了，假如你想知道，那就接着往下看！

01晨起后空腹喝什么水最健康？白开水仍是淡盐水？

一觉睡醒，身体十分缺水，此时非常想喝水，一杯水咕嘟咕嘟几口下肚，感觉整个人都得到了滋养，可是，不同的水带来的效果却不同，假如喝错了，可能会影响健康。比如说许多人都会喝的淡盐水，实在不建议大家喝，由于盐水中有许多钠，会进步血液浓度，影响血压水平，还会带走细胞的水分，让你越喝越口渴，就像吃了许多咸食，嘴巴很干。

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这是因为大家对淡盐水的概念不太清晰，认为一勺盐加一杯水就行，事实上假如不按照比例来，盐的浓度就轻易超标，喝了反而会给身体带来坏处。所以，假如不能正确把握盐和水的比例，不建议大家喝。

假如患者有血压或肾脏上的题目，心脏也不太好，在早晨小高峰喝盐水是非常不明智的，不仅轻易影响血压平稳，还会增加肾脏代谢负担。这类患者喝白开水即可。

还要告诉大家一点，喝淡盐水不能通便，也不能减肥，不如吃点火龙果，多加运动，调整自己的饮食习惯，才能从根本上解决便秘和肥胖题目。

02早起喝水的重要性

晨起时体内的水分比较少，尿液很黄，异味很重，轻易形成结石。喝水后对尿路进行冲洗，尿液和血液得到稀释，有助于减少膀胱炎症和血管病变。

再者，缺水的时候肠道会变得比较干燥，不利于清晨排便，建立良好代谢规律。有便秘状况的人，应该在晨起后喝一杯温水，调动肠道的积极性。而且，水分也能滋养肠道和脾胃，更好地吸收营养，开始新一天的水谷运化工作。

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最显著的作用就是缓解干燥，一晚上没有张口说话、喝水，嘴巴异常干燥，嘴唇也翘起死皮，此时喝些水能润喉，缓解干痒不适，让娇嫩的嘴唇得到滋养。

陈大爷患有高血脂，他平时有一个习惯，那就是天天睡觉前在保温杯里倒上一杯热水，留着第二天早晨起来喝，有助于稀释血液。可是他的妻子白大妈对这个做法却不赞同，她以为一大早不刷牙就喝水太脏了，细菌都喝肚子里了，还谈什么摄生保健？所以她都是把牙齿清洁干净后，再兑上一杯淡盐水，喝完后感觉身体非常轻松。

为啥许多人晨起后都喜欢喝点水呢？喝水有什么好处？到底应该喝水？还有喝水和刷牙，毕竟谁先谁后？靠谱的谜底来了，假如你想知道，那就接着往下看！

01晨起后空腹喝什么水最健康？白开水仍是淡盐水？

一觉睡醒，身体十分缺水，此时非常想喝水，一杯水咕嘟咕嘟几口下肚，感觉整个人都得到了滋养，可是，不同的水带来的效果却不同，假如喝错了，可能会影响健康。比如说许多人都会喝的淡盐水，实在不建议大家喝，由于盐水中有许多钠，会进步血液浓度，影响血压水平，还会带走细胞的水分，让你越喝越口渴，就像吃了许多咸食，嘴巴很干。

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这是因为大家对淡盐水的概念不太清晰，认为一勺盐加一杯水就行，事实上假如不按照比例来，盐的浓度就轻易超标，喝了反而会给身体带来坏处。所以，假如不能正确把握盐和水的比例，不建议大家喝。

假如患者有血压或肾脏上的题目，心脏也不太好，在早晨小高峰喝盐水是非常不明智的，不仅轻易影响血压平稳，还会增加肾脏代谢负担。这类患者喝白开水即可。

还要告诉大家一点，喝淡盐水不能通便，也不能减肥，不如吃点火龙果，多加运动，调整自己的饮食习惯，才能从根本上解决便秘和肥胖题目。