刷牙是每天必须要做的事情，定期清理牙齿和口腔，一方面避免牙黄和口臭的情况出现，便于社会交流;另一方面是为了定期清理口腔中的脏污和细菌，降低口腔疾病风险。

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不过，即便是每天刷牙，依旧有很多人被牙痛牙病困扰着，反观在古代，古人们没有牙膏和牙刷，但是明面上出现牙病的人好像几乎没有记载。

古人没有牙刷和牙膏，为啥很少得牙病?

其实，古人并不是不会得牙病，而是并没有太多对口腔疾病记载的书籍，前世没有记录，后代自然也没有办法从其中获得信息。但可以知道的是，古人对牙齿和口腔的健康同样很重视，在东汉《金丹全书》中记载：“饮食之毒,积于牙缝,于当夜完洗刷,则垢污尽去,齿自不坏”，意思是天天刷牙，才能将牙齿中食物残渣祛除，牙齿才不会毁坏。

由此可见，虽然古人没有牙刷和牙膏，但是依旧保持着刷牙的习惯，根据史料记载，古人最早使用树叶和盐粒来清洁牙齿，到后来，牙刷的雏形被发明出来，慢慢刷牙的习惯，也就慢慢地融入了古人的生活。

所以说，古人虽然没有牙刷和牙膏，但依旧有保留着定期刷牙的习惯，自然牙病的情况也不会太过普遍。不过话说回来，即便现代有着牙刷和牙膏，依旧牙病概率高，更多地要从日常生活方面找原因。

现代有牙刷和牙膏，为啥牙病概率还是高?

首先，饮食条件过好

和古代不同，现代人的饮食很是丰富，例如高碳水，高油脂以及部分刺激性食物，源源不断地被送进口腔，并且对牙齿造成刺激。现代人对牙齿的伤害要远远大于古人，牙齿的健康受损，牙病的概率也会提高。

大多数人刷牙敷衍了事

很多人虽然每天都刷牙，但是只是草草地应付一下，并没有产生有效的清洁作用。久而久之，牙结石和牙菌斑在口腔中滋生，牙病风险也会提高。

还有例如没有定期检查，没有洗牙习惯等，都有可能助长牙病滋生，导致备受“牙疼之苦”。认真刷牙是预防牙病的基础，有些朋友可能比较懒，选择使用电动牙刷来帮助自己清洁口腔，有没有效果?

用电动牙刷刷牙，对牙齿健康来说是好是坏?

可能很多朋友拒绝使用这种电子产品，觉得花里胡哨的。

但实际上，电动牙刷的震动频率和力度，的确更符合刷牙时的需求，一方面能够代替人手，保证持续地摩擦来达到清洁效果，另一方面力道均匀，也能减少牙齿表面牙釉质的损伤。

所以在日常生活中，适当尝试电动牙刷，也是非常不错的选择。不过这也并不代表不用就不能刷干净，每次刷牙时间不低于三分钟，保持里里外外充分清洁，也能有清洁口腔，预防牙病的效果。

综上所述，刷牙虽然是小事，但从健康的角度看却是大事。面对生活中的细节，有条不紊的认真对待，一点一点地筑好健康的基础，身体也才会感谢你。