“不能绝经，不能绝经，不能绝经。”

(资料图片仅供参考)

健身房里，李女士疯狂踩着动感单车，豆大的汗珠从额头上滴下来，湿了衣襟，嘴里不停的叨唠着上面这句话。

事情是这样的。

今年年过50岁的李女士已经到了快要绝经的年龄，但是听说绝经后的女人会迅速衰老，所以一直不希望自己过早的绝经。于是企图用运动来延后自己绝经的时间，为此甚至时常感到焦虑。

和李女士一样，部分女性认为一旦绝经了，自己将不再是个完整的女人，也以为进入了老年时代，因此希望延后自己绝经的时间，但是绝经真的越晚越好吗？

一、女人绝经后就会“断崖式”衰老，是真的吗？

人体的衰老是不可避免的，人在25岁，身体都还有生长或者发育的机会，而一旦过了25岁，人体便开始了衰老的过程，只不过这种早期衰老的程度相当缓慢。

济南市中西医结合医院妇产科鹿志霞主任表示，人的衰老不可避免，确确实实女性在绝经后，会因为雌性激素分泌减少，衰老的速度会有所提升。

不过要说绝经之后，女性就会出现“断崖式”衰老，过于夸张。绝经后的衰老过程也相对较长。如果注重保养，还可以让衰老过程拉得更长。而所谓保养，并不是吃一些充满神秘色彩的补品，而是健康饮食、规律作息、戒酒戒烟等。

像李女士这样在健身房踩踩单车，跑跑步，保持规律而充分的运动习惯，并不能延缓绝经的到来，但不论绝经前后，长期的运动都对增强免疫力，保持健康，延缓衰老有益处。

二、别一味推迟绝经期，越接近这个年龄越健康

由于身体的变化，部分女性认为绝经后，自己便是真的衰老了，但是一味的推迟绝经期，对身体并没有好处。

现在，医学界已经有明确的共识认为，由于乳腺细胞会随着月经周期激素的变化而发生生理性改变或增生，而这种增殖分裂会在绝经后停止，因此月经史越长，乳腺细胞暴露受内源性激素变化的影响时间就越长，发生癌变的机会就越高。

有数据称，有40年以上月经史的女性，比有30年以下的月经史女性，其乳腺癌概率增加1倍；55岁后才绝经的女性，绝经时间每推迟一年，乳腺癌风险就会增加一半。

绝经是个正常过程，太早或太晚都不太好。但由于个体差异和环境，绝经时间差别比较大，但一般在45到55岁之间发生。太晚，不论是不是人为干预导致，都会出现上述的癌症风险增加的问题。但低于40岁出现，则有可能是卵巢早衰，应及时就医。

三、身体出现这4个症状，说明要“绝经”了

那么，身体有哪些症状，说明要做好绝经的准备了呢？

1、月经紊乱

出现经期之后，都有经期紊乱的可能，但如果之前都很规律，过了40岁之后出现紊乱，则有可能是绝经期到来的信号。这也是最常见的绝经信号。

2、小便经常憋不住

绝经是因为子宫和卵巢开始衰老。卵巢衰老之后会萎缩，而这个过程有可能刺激到膀胱。还有随年龄越来越大，膀胱也会越发变松弛。2种因素加起来，会更容易出现憋不住尿的情况。一些中年女性会因为情绪激动而出现漏尿的情况，如果出现在公共场所，情况会很尴尬。

3、情绪不稳定，容易发怒

在接近绝经期的时候，体内的雌激素水平已经出现下降，并影响到整体的内分泌系统，引起一些情绪上的问题。人们常称这个阶段为“更年期”。

女性在这一阶段比较容易出现情绪不稳的问题。她们时常发脾气，但过后又容易情绪低落，严重者甚至会犯抑郁症。

4、关节疼痛

女人在40岁开始会缺钙，而绝经期雌激素分泌下降，便会让钙质流失变得更加明显，比如容易骨折，变矮等。因而绝经来到，可能以关节疼痛这种这种症状来提示。

四、绝经后，还能继续“夫妻生活”吗？

除了上述的问题外，关于绝经后能不能继续“夫妻生活”，也成了很多热为之好奇的一点。

虽然绝经之后，女性雌性激素降低，停止排卵，性需求不会像原来那么高，但不等于没有。有此需求，自然可以有性行为，而且性行为对中老年人也有不少好处。

它可以拉近与伴侣的关系，促进体内激素的分泌，增加器官性，从而提高免疫力。另外适当的夫妻生活犹如做一场有氧运动，增加血液循环，缓解身体压力，从而改善睡眠质量。

绝经是逃不过的，是衰老过程的一部分。刻意延缓，可能会带来其他不良后果，比如癌症风险增加。绝经期，更应该做的是，管理好当绝经带来的负面后果，让其影响降到最低。其实也没有什么难度，就是过好健康生活。

参考资料：

[1]女性绝经期越晚越好？超过这个岁数还不绝经容易得癌.人民网.2019年7月5日

[2]绝经后需要补充女性激素吗[J].家庭医药.2019年第4期

[3]已绝经后的妇女会得卵巢癌吗[J].饮食保健.2019年第33期