“我有一种大限将至的感觉。”王奶奶在公园里叹了口气。

(资料图片)

王老太太76岁，前段时间在网络上看了一则消息，说中国人平均寿命达到77.93，可她却一点也高兴不起来。在她看来，这就是“倒计时”，她以为自己的寿命只有两年了，所以整天郁郁寡欢，整天自怜，整个人都失去了活力。

李老爷子不太明白王奶奶的心思，他已经七十七岁了，却一点都不觉得自己快不行了。相反，他感觉自己的健康状况很好，可以延长平均寿命，让自己每天都保持着健康的状态，脸上洋溢着灿烂的笑容。

王奶奶却不同意李爷爷的说法，她哭丧着脸说：“现在，能活到80岁的人，少之又少，能活到八十岁的，一只手都数得过来。”李爷爷苦口婆心的劝着，可还是没效果，只好安慰道：“咱们国家的人普遍寿命都在增加，这就意味着活得更久，所以你不用太过着急。”

在一万个人当中，能有多少人能活到八十岁？

各地的饮食、环境、医疗状况都不一样，因此老人的资料也有很大的差别，每个省份的情况都不一样。根据国家第7次人口普查，80岁以上的人口占总人口（14亿）的2.54%，也就是说，80岁以上的老年人大约有3556。

寿命有多长，算是长寿了？

世界卫生组织把90岁以上的老年人分为长寿人群，但是这个数字更多的是一种参照，而非标准。显示，与男子73.64岁相比，中国女性的平均寿命已经超过了80岁，这是一项公认的事实。只要能活到一定这个标准，就算是长寿的人了。

要活得更久，以下四点要做到：

1、吃好睡好

日常生活中要注意饮食，要有充足的营养，每天要摄取12种以上的营养。一天要保证8个小时的睡眠，避免熬夜。

2、戒烟戒酒

长期吸烟和酗酒会增加机体患病的危险，同时也会对平均寿命产生一定的影响。如果是抽烟喝酒的人，最好是尽快戒烟，无论何时戒烟都会有好处，但是戒烟的越早，对身体的好处就越大。

3、补充营养

随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

4、良好的心态

保持良好的心态是非常重要的，长时间的负面情绪会让人体的免疫力下降，从而增加机体的疾病和寿命。返回搜狐，查看更多

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