很多人都喜欢早上洗头，有的人喜欢晚上洗头，但是有些人发现晚上洗头之后，头发发质会越来越差，比如说前天晚上洗完头之后，第二天就出油非常严重，天天洗头之后头发油的情况越来越严重了，脱发现象也出现了。

而也有人说不能在晚上洗头，有的人说不能在早上洗头，还有人说每天洗头头发会越来越油，比如说会加重头皮屑，脱发的可能。

到底怎么洗头才健康呢？我们应该怎么做才好呢？到底是早上洗头好还是晚上洗头好呢？

(资料图片仅供参考)

其实这种争议也是非常多的，那么早晚洗头各有什么讲究呢？

我们先说早上洗头，早上的话洗头的话，其实建议大家不要马上去洗头，因为早上起来的时候，我们的血液循环还是比较慢的，这个时候洗头会刺激头皮，加速血液流向大脑，造成头痛头晕的情况，所以大家可以缓缓起床，等一会儿再去洗头。

还有就是过冷或过热的水可能会刺激我们的大脑皮层，建议等起床之后先刷牙洗脸，然后再等血液进行回暖之后恢复平常水平之后再进行洗头，然后水温控制在40摄氏度左右，洗完之后一定要吹干之后再出门，避免着凉。

那么晚上洗头好不好呢？

其实晚上洗头，我们的头皮毛孔的水分不会彻底的挥发，就容易造成慢性的头痛、感冒等等，主要是因为太晚洗，水温合适，我们必须要在睡前把头发吹干再进行睡觉，有的人可能没吹干，造成了头部疼痛。

建议大家不要在要睡的时候才洗头，建议早一点洗，把头发彻底吹干之后再进行去睡觉，不要顶着湿漉漉的头发就睡觉了，这样对身体健康非常不利。

其实也有很多朋友跟我们吐槽，自己的头发平常就油腻腻的，所以早上才洗头出门，下午就出油了，看起来非常脏。

为什么每天洗头头发还是油乎乎的，其实还是跟他的头皮情况有关，我们的头皮健康决定了我们的头发的质量及状态。

比如说头皮属性，有的头的头皮就是油性头皮，有的是中性头皮，有的是干性头皮，洗发第二天可以观察到发更明显的油垢，会有头皮的瘙痒，那么基本可以判定为油性的头皮。

还有就是经常熬夜，喜欢吃高油脂食物等不良习惯的朋友就会发现自己的头皮非常油。

因为不良的生活习惯，饮食习惯，还有生活的一些压力，都会刺激我们的头皮的皮脂腺，加速分泌速度，这样我们的头皮就很会很油。

另外就是体内的雄激素水平，比如说男性朋友发育过程中，还有生理期或者是孕期女性的头发就容易出油，这是激素发生了变化。

还有就是油脂分泌容易滋生一些细菌或真菌，如马拉色菌，它容易造成局部脂溢性皮炎，造成头皮屑、痤疮等问题。这些都是我们常见的生活状态，我们只要了解到症状产生的原因，就能更好地针对性解决问题。

那么日常生活中多久洗头一次比较好呢？

有的人为了保持头发清洁，头发洗得非常勤快，这对于不同的头皮情况，不同的发质，洗头次数可以有所改变。

比如说油性的头皮可以每天都洗，或者隔一天洗，干性的头发可以三到五天洗一次，其实还是没有特别的规定，还是要根据自己的实际情况来定。

而有的人担心每天洗头发，头发会掉的更多，头发就尴尬了。其实洗头发，掉发更多的是因为精神因素，还有内分泌以及身体状态决定的，脱落是早晚的事情。

其实我们还是要保证头发的干净，这样的话才能够更好的维持我们的头皮健康，还有就是洗头发的时候，大家也要注意一些事项，以下三点的注意事项大家要注意好，这样更利于头发的养护。

1 不要直接倒洗发水倒头皮上

第一点就是洗头发水不要直接倒在头皮上，直接把头顶到洗发水在进行摩擦，其实洗发水本质上都是化学物质，建议大家先把洗发水在手上搓出泡之后再与头发接触，这样的话可以避免一些直接接触的伤害。

2 打湿头发一分钟后再涂洗发水

第二点就是头发刚打湿就涂洗发水。很多人头发刚打湿就把洗发水抹在头发上，其实也没有办法充分洗干净。抹洗发水之前应先冲头皮及头发一分钟以上，去除七八成的污垢之后，再将打出泡沫的洗发水涂在头发上。

3 洗完之后不要马上擦干

第三点就是洗完之后不马上擦干，其实很多人会选择自然风干，说对头发伤害很小，其实在这个过程中，受到热情影响的头发处于张开的状态，更容易脏空气的脏东西。

所以建议大家用电吹风，吹干净头发之后在进行冷风的吹，这样对头皮健康有帮助，吹干之后，半干的头发也可以涂一些护发素，对头皮也有很好的养护作用，但是不要直接涂在头皮上，涂在发梢就可以。

总结：洗头这件事情，不管是早上洗还是晚上洗，或者你中午洗，只要自己合适的时间写都是很好的，只是要注意吹干，也要注意健康的头发养护问题就可以啦。