血脂主要是指血液中的胆固醇，高血脂症也是血液中某项胆固醇指标异常，比如说低密度脂蛋白胆固醇，升高高密度脂蛋白胆固醇降低等等。

如今高血脂的发病率是越来越高，这作为常见的慢性代谢性疾病也是生活中的常见病。如果在生活中不加以重视预防的话，也会导致病情的加重，诱发心血管疾病，影响个人健康。

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患有高血脂的人需要长期服用药物来控制，除此之外，也要养成良好的生活方式和饮食习惯，同时还要加强运动。如今网上流传多走路可以帮助降低血脂水平，那么事实真的是如此吗？不妨一起来了解一下吧。

01高血脂的危害：

【诱发高血压】

有医学专家认为，高血压是高脂血症的并发症之一，许多高血压患者都患有高脂血症，这表明高脂血症可引起高血压。

高脂血症脂肪代谢异常时，血液中的脂肪沉积在血管壁上，血管堵塞，小动脉阻力增大，血压就会升高。

【降低眼睛功能】

长时间的高血脂有可能会影响眼睛的健康，眼睛功能想要保持良好，也需要有足够的血液提供。

很多人却因为长时间高血脂没有重视，而影响了眼睛周围血管的血液供应，在血液无法及时提供的时候视网膜更容易病变，视神经的功能也会下降。

受影响之后有视物模糊，突然间看东西眼前发黑的表现，眼睑可能还有黄色瘤产生。

【皮肤出现黑斑】

高血脂会影响身体当中正常的血流速度，使得代谢功能下降。因此，不能够很好的排出身体当中残留的黑色素，使其堆积在皮肤表层，产生黑斑。

出现黑斑的位置一般在面部、手部，有高血脂症所产生的黑斑要比老年斑的颜色更深、形状更大一些，严重影响外观。

【导致冠心病】

高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化，大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速。

并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。

当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄。心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。

02高血脂的早期征兆有哪些？

【睡眠质量差】

体内血脂升高可引起头晕、呼吸困难等症状，并可严重影响睡眠质量。如果这些症状持续存在，就要尽早去医院，可能会出现高脂血症，尤其是中老年人更应注意高血脂的风险。

人们一旦上了岁数，本身只是睡眠质量就不是很好，再加上如果血脂过高，更容易出现失眠，睡眠质量变差的情况，因此要高度重视。

【头痛头晕、身体肥胖】

日常生活中，血脂升高的一个主要症状就是肥胖。肥胖的朋友体内有着较多的脂肪素质，血液当中的脂质也会有所增加，尤其是甘油三酯、游离脂肪酸、胆固醇等物质的含量会有所增高。

另外高血脂患者还会出现注意力不集中、头痛头晕、沉重感、四肢麻木、胸闷气短、记忆力下降的情况出现。

【听不清别人说话】

高血脂会导致内耳脂质变厚，过氧化脂质变多，这个时候患者的内耳细胞就会受到损伤，患者就会出现听不清别人说话的情况。

另外高血脂还会导致血液的粘滞度变高，患者容易出现动脉粥样硬化，患者的内耳动脉的血液流动速度就会变慢许多、耳朵的供血就会变少。从而就会容易导致患者的内耳微循环灌流出现问题，就会影响患者的听力。

【指甲没有光泽】

当血脂情况异常时，最明显的一个症状就是手指甲失去了原有的光泽，甚至还出现了指甲苍白和容易断裂的情况。

出现这样的问题都是因为血脂浓度出现问题致使血液循环受阻，身体内的营养物质会供应不足，导致手指甲没有光泽。

03多走路，可以“降血脂”吗？