从中医的角度上来说，我们的双脚上遍布着许多穴位，而这些穴位与机体的众多器官紧密相连。正因为如此，如若身体的某个器官发生了病变，那么此时脚底相对应的一些穴位也可能出现异常表现。

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在众多的身体器官当中，肝脏可能是最独特的，因为肝脏中鲜少有痛觉神经的分布，因此，它并不会感觉到疼痛。在平时的生活中，如果肝脏发生了病变，人们往往是很难察觉到的。但大家平日里如果注意观察脚部的变化，是能够在肝脏病变的早期察觉出端倪的。正所谓“肝脏好不好，看脚就知道”，一般来说，如果双脚出现了这3个现象，或许说明肝脏健康出现了问题。

1.双脚的纹路增多

我们都知道，肝脏除了帮助人体代谢与排毒外，还具有藏血功能。一旦肝脏受到损伤，人体就可能出现肝血不足的情况，此时双脚往往很难得到肝血的滋养，在这种情况下，脚部皮肤就会变得更加干燥。再加上双脚距离肝脏的位置比较远，因此，若是肝脏发生了病变，我们的双脚是很容易出现纹路的。

2.脚底发黄

在正常情况下，我们的脚部应该是细腻红润且富有光泽的，但对于肝不好的朋友来说，可能会出现脚底发黄的情况。这是因为当肝脏细胞受到损伤后，会对肝脏的正常排毒功能造成影响，此时体内的胆红素就不能及时排出体外，久而久之，这些胆红素就会在血液当中堆积。而在血液的循环过程当中，往往很容易造成脚部呈蜡黄色的情况。

3.脚掌苍白

在有肝血滋补的前提下，我们脚底的颜色应该是比较红润的，但若是肝脏出现了问题，就会影响到它的正常排毒，此时会导致一些毒素在血管内堆积，从而导致血液流动不畅，在这种情况下，就容易造成脚部供血不足的情况，久而久之，还会使脚掌的颜色逐渐苍白。

肝不好的朋友在日常生活中一定要注意多喝水，因为这能够在一定程度上促进血液的流动。在喝水的过程当中，大家若是能在饮用水中加入一些有益肝脏健康的食物，那么养肝的效果则会事半功倍。

在中医当中，有这样一个养肝的小食方，那便是将决明子、菊花、金银花、牛蒡根和枸杞冲泡饮用。这个小食方的养肝原理如下：

决明子：促进血液循环与新陈代谢，帮助人体排出肝脏毒火与毒素。

菊花：改善眼疾、安神养心，帮助人体清除肝脏毒素。

金银花：抑制肝火上行、帮助人体补充气血，滋补身体器官。

对于想要养护肝脏、改善肝功能的朋友而言，不妨尝试一下这个小食方。