随着人们生活水平提升，饮食也变得多种多样。但甲状腺疾病的发生率也逐渐升高，虽然结节多半为良性，但若置之不理也是有病变的可能。

(资料图片仅供参考)

案例：56岁的赵叔，是一名建筑工人。辛苦了大半辈子，最近才顺利退休，准备进入养老生活。

然而一个月前，他感觉浑身乏力，吃饭也伴有强烈的异物感。起初，以为是劳累过度所致，就没有放在心上。但渐渐的，不适感却更加强烈，就连脖子一侧也出现了凹凸不平的硬块，总是提不起精神。

到医院检查后，被告知患有甲状腺结节。这让赵叔一时难以接受，好端端的怎么会患上这种病呢？后与医生沟通后，才发现与日常的饮食有关。

研究甲状腺30余年，72岁院士劝诫：少碰“2白1黑”，甲功或能更强壮

“2白”

1——白酒

原来，赵叔多年来一直有喝酒的习惯。每天饭后，都会小酌几杯。他认为这样可以放松舒缓身心。但白酒是不能多喝的。

因为其中乙醇含量较高，即使少量引用也会造成人体热量超标。且研究发现，每克乙醇能产生7千卡的热量。很容易损害肝脏，加速甲状腺细胞病变，诱发结节。

2——莲藕

莲藕作为常见的蔬菜，经常出现在人们的餐桌上。除了口感爽脆外，还含有一定的膳食纤维，却要控制用量。

因为它属性寒凉且含有大量糖分，过多摄入，会引起糖分激增，出现”三高“现象。引发腹泻、腹痛等。还会扰乱甲状腺的正常分泌，导致病情加重。

“1黑”

3——黑芝麻

黑芝麻也是常见的滋补食物之一，虽然含有多种膳食营养，且好处多多。但却要谨慎食用。

因为黑芝麻中含有过量的油脂和热量，被人体吸收后，会使脂肪飙升，造成肥胖现象。还会增加甲状腺的代谢负担，对病情不利。

甲功能异常，身体会有以下几种反应，建议自查

●甲功异常，就会导致自身体积增大，从而引起脖子异常肿大现象

●结节增大，周围的声道或喉返神经会受到影响，出现吞咽困难或声音嘶哑

●由于激素紊乱，女性患者会出现月经失调、情绪异常状况

●受内分泌影响，患者体重也会随之改变，出现忽上忽下现象

●受新陈代谢影响，部分患者会出现虚弱乏力、盗汗严重、失眠畏寒

若想恢复甲状腺健康，可坚持3件事

1.补充中草药

2.运动锻炼

生活中，除了食补外，每天还要抽出40分钟进行有氧运动。长此以往，不但有助于提高身体素质，强健体魄，还能缓解睡眠障碍，加快毒素排出体内，调节内分泌异常问题，对健康有益。

3.健康体检

35岁之后，人体的器官机能会开始慢慢减退。此时，体检非常重要。不断坚持，不仅能了解自身的健康变化，还能及时发现藏有的健康隐患，防止一些并发症的出现。