每次降温，总会听到这样的话：“多穿点，别冻出关节炎”“你现在年纪小，等老了之后就知道叫你多穿点是为你好”等等。那关节炎真的是冻出来的？不穿秋裤就会得关节炎吗？
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骨关节炎是怎么产生的？
那骨关节炎到底是怎么回事呢？正常的膝关节，在两根骨头的表面包裹着一层光滑而有弹性的“关节软骨”，膝盖附近还有韧带和肌肉的保护，日常活动时，对骨头的冲击和磨损起到减缓的作用。
但膝关节软骨，如果长期频繁的磨损，会发生退行性病变，使骨间隙变窄，关节摩擦加大。导致痛苦悲伤，活动受限，严重还会出现关节畸形等情况。
图源：图虫创意
骨关节炎有什么症状？
一般的骨关节炎，症状比较显著：
1. 关节部位的痛苦悲伤；
2. 会有晨僵、黏着感；
3. 关节出现肿胀的情况；
骨关节炎有什么常见误区？
1. 天冷不穿秋裤就会得关节炎？
天气冷并不会得关节炎，而是会让关节炎的症状更加明显。
2. 经常掰手指会得关节炎？
掰手指这类的小动作也不会得关节炎或者变粗，但是如果掰手指，让关节受损发生肿胀或者骨质增生才会变粗。
3. 关节部位有咔咔响是得了关节炎？
一般情况下关节处的弹响是正常的，尤其年轻人没有出现痛苦悲伤，很可能是韧带摩擦或关节结构之间位置溘然改变发出的声音，不是病症。
如果年长的人出现关节痛苦悲伤、活动受限及弹响时，建议尽早去医院就诊确认。
4、补钙可以治疗骨关节炎？
骨关节炎并不是缺钙，骨关节炎是因为关节表面软骨发生退变、磨损。不外，中老年人可以适当补钙，可以预防骨质疏松。
5、骨关节炎只有白叟会得？
骨关节炎并不是只有老年人会得，年轻人如果不规范运动或长期不运动，都有可能会得骨关节炎。
图源：图虫创意
日常如何养护？
1、 适量合理的运动
日常适当的运动，有助于保护膝关节。另外，一些中等强度的有氧运动，比如：散步，游泳，对其关节也有好处。
2、控制体重
体重过重会加速关节软组织的磨损，让关节更早退化。建议肥胖或超重人群，控制体重，给膝关节减负。
3、适当使用辅助举措措施
骨关节炎的患者在日常活动中可以适当地使用一些辅助举措措施，能够减轻关节的负荷，比如：常用的手杖、护膝、步行器等，辅助患者进行肢体运动，减轻对关节的磨损和影响。
4、选择合适的鞋
骨关节炎的患者日常要选择合适的鞋，有助于保护关节，可以选择松软带后跟的鞋有防滑波纹，也能够避免摔倒。
作者：李政 脊柱科 副主任医师 北京协和医院
编辑：春雨君
每次降温，总会听到这样的话：“多穿点，别冻出关节炎”“你现在年纪小，等老了之后就知道叫你多穿点是为你好”等等。那关节炎真的是冻出来的？不穿秋裤就会得关节炎吗？
骨关节炎是怎么产生的？
那骨关节炎到底是怎么回事呢？正常的膝关节，在两根骨头的表面包裹着一层光滑而有弹性的“关节软骨”，膝盖附近还有韧带和肌肉的保护，日常活动时，对骨头的冲击和磨损起到减缓的作用。
但膝关节软骨，如果长期频繁的磨损，会发生退行性病变，使骨间隙变窄，关节摩擦加大。导致痛苦悲伤，活动受限，严重还会出现关节畸形等情况。
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骨关节炎有什么症状？
一般的骨关节炎，症状比较显著：
1. 关节部位的痛苦悲伤；
2. 会有晨僵、黏着感；
3. 关节出现肿胀的情况；
骨关节炎有什么常见误区？
1. 天冷不穿秋裤就会得关节炎？
天气冷并不会得关节炎，而是会让关节炎的症状更加明显。
2. 经常掰手指会得关节炎？
掰手指这类的小动作也不会得关节炎或者变粗，但是如果掰手指，让关节受损发生肿胀或者骨质增生才会变粗。
3. 关节部位有咔咔响是得了关节炎？
一般情况下关节处的弹响是正常的，尤其年轻人没有出现痛苦悲伤，很可能是韧带摩擦或关节结构之间位置溘然改变发出的声音，不是病症。
如果年长的人出现关节痛苦悲伤、活动受限及弹响时，建议尽早去医院就诊确认。
4、补钙可以治疗骨关节炎？
骨关节炎并不是缺钙，骨关节炎是因为关节表面软骨发生退变、磨损。不外，中老年人可以适当补钙，可以预防骨质疏松。
5、骨关节炎只有白叟会得？
骨关节炎并不是只有老年人会得，年轻人如果不规范运动或长期不运动，都有可能会得骨关节炎。
