中风也被称为脑卒中，是一种突发的脑出血性疾病，很容易危及患者的生命。

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正是如此，大家才要做好预防的措施，尤其是进入三伏天之后，温度突然升高，以下4类高危人群更得高度警惕，建议坚持做好6件事，或许能够安稳的度过夏天。

一、三伏天后，4类人容易中风。

1、经常喝酒的人

喝酒不仅会损伤肝脏，同时也会增加心脑血管疾病的发病风险，尤其是每天的饮酒量超过60克，脑中风的发病率便会增加两倍之高。因为酒精会损伤血管，就是血管硬化，易形成斑块。

2、便秘人群

随着年龄的增长，血管逐渐硬化，再加上肠胃功能减弱，无法及时的消化食物，由此便容易发生便秘问题。

这样一来，如若排便时过于用力就会升高血压和颅内压，导致脆弱的血管破裂出血，诱发脑中风。

3、心脏病患者

心脏的作用就是为人体重要器官补充血液和氧气，而若是心脏受到损伤，大脑血流量变少，很容易引发脑供血不足的情况，最终诱发脑中风或者心肌梗死。

4、高血压人群

临床调查数据显示，高血压是导致中风发生的高危因素，因为血压持续升高会损伤血管内膜引起动脉硬化问题，先是形成血栓，如果血压居高不下，血管又会受到刺激，最终诱发中风疾病。

二、夏天后坚持做好6件事，或许能够预防中风找上门了

1、控制盐分摄入

因为导致中风发生的原因就是血压升高，而若是经常吃高盐分的食物便会升高血压。

因此大家需要针对性的规避，远离高盐食物，正常情况下，每天的成分摄入量不得超过6克。

2、多吃富含亚麻酸的食品

据实验结果显示，亚麻酸能够改善血管内壁的舒张功能，进而降低收缩压和舒张压。

因此希望大家多摄入此类食物，例如亚麻籽油，深海鱼以及橄榄油等等。

3、多饮水

夏天温度较高，水分容易通过排汗的方式流出，这样一来血液过于粘稠，血流速度难免会有所减慢。

所以，希望大家多喝水，稀释血液，尤其是荷叶茶或者小叶苦丁茶，都能降低甘油三酯和总胆固醇的含量。

4、规律作息

因为生活节奏加快的影响，人们工作压力越来越来越大，很多人往往有熬夜的习惯，由此，体内激素分泌紊乱，促肾上激素分泌量增多，同样容易给血管造成压力。

5、坚持运动

适量的运动可以降低脑中风发生的风险，因为运动有助于促进血液循环，由此大脑部位供血供氧充足。

6、慢慢的起床

经过了一晚上的睡眠，血液过于粘稠，血流速度较慢，如果突然起床就会加快心跳速度，升高血压，并且引起脑供血不足的问题。因此，以上4类人群早晨起床时一定要缓慢。

总而言之，脑中风的发病和日常生活中的不良习惯有着密切的联系，尤其是进入三伏天之后，上文中提到的4类人更得高度警惕，做好预防的措施。

例如规律作息，多饮水，远离高盐分的食物，慢慢起床，以及多吃富含亚麻酸的食品等要点。