我们全家五口从抗原测出阳性到抗原显示阴性，已经过去8天时间了，这看起来很符合正常的康复周期，但即便我们已经不再被高烧所困扰，在抗原恢复一道杠后，我们的身体仍然没有完全恢复到如初的状态。

首先是身体上的困乏感和疲惫感。

家里除了孩子精力旺盛，我们四个大人都像是同病毒做了一场殊死搏斗，这场斗争中，我们的免疫系统虽然是最终的胜利者，但病毒被吞噬的同时，我们也消耗了大量精力和体力。

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平常酷爱锻炼的爸妈在转阴后便迫不及待地出门溜达，然而平常走一万步根本不在话下的两个人在走了5000步后就开始身体发虚，上楼无力，最终回来补了两个小时的觉才慢慢恢复体力。

而相较于老年人，我和老公的反应则更为明显，嗜睡、困乏、无力……虽然上班没有什么大问题，但我们回到家后也没有精力再去管家务和孩子了，一心只想躺在床上放松休息。

和周围的人聊天，我发现除了体虚无力，不少人还被一种症状所困扰，那就是不同程度的咳嗽。

而很多人即便抗原已经阳转阴，但依旧咳嗽不止，尤其是晚上睡觉时，剧烈的咳嗽很容易让人失眠或者胡思乱想。

事实上，咳嗽一般出现于感染周期的最后阶段，它是身体自我保护的一种机制，当免疫系统大获全胜后，我们的身体中会残留很多死亡的废弃细胞，咳嗽的目的就是将这些“垃圾”清扫出战场，恢复身体健康。

感染后咳嗽需要多久才能平息呢？据专家所言，这和我们每个人的身体素质有关，有人感染后咳嗽2周即可恢复，也有人持续咳嗽可达8周。

而就我身边的例子来看，大部分人断断续续地咳嗽已经超过了7天，第一批复工的“杨康”们也有不少还在咳嗽，办公室里此起彼伏的咳咳咳让大家都不敢将这次感染归于一场小感冒。

咳嗽虽然被视为感染后的一个必经阶段，但这并不意味着我们可以放任任何形式的咳嗽而不管。

同事小林是第一批测出阳性的，也是第一批回归公司上班的，小林今年35岁，平常爱健身，体质好，在阳转阴3天后就回到了工作岗位。

但当第二批感染者复工后，小林依然戴着口罩在办公室里咳咳咳，至此，他咳嗽已将近3周，且吃了很多止咳药也没有好转的迹象。

最后，小林在家人的建议下去医院拍了片子，检查结果是肺炎。

小林的经历让很多同事开始重视咳嗽这件事情，虽然这只是个例，但病毒对于身体的影响让我们每个人都有了敬畏之心，在这里，我也建议不论是年轻人还是老人，一旦咳嗽时间过长且药物无效，最好及时去医院拍片检查，以防耽误病情。

而如果只是单纯的感染后期咳嗽，我们则可以通过吃止咳药和食疗的方式来让自己舒服一些。

这里和大家分享一个止咳化痰的小方子：

白萝卜切块，梨子切块，老冰糖若干，枸杞若干，将其放入锅中煮水喝，老冰糖有止咳的功效，白萝卜和梨子则可润肺清痰。

食疗的效果虽然不如止咳药来得快，但对于身体的调养和恢复是很有好处的。

最后，作为一名“杨康”者，我想说这场病毒虽然没有想象中那么吓人，但也绝非普通的小感冒，它呈现在很多人身上的症状都不相同，因此我们无法对他人的痛苦感同身受。

这段时间，每天都有很多人被病毒逼着进入“羊圈”，也有很多人兴奋地从“羊圈”里跳出来，迫不及待地开始拥抱新生活。

但不论处于哪个阶段，这场病毒都值得我们提高警惕，正视健康，毕竟每个人都是自己身体的第一负责人。