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抵抗力差会很容易导致各种疾病的发生，有一种说法是讲可以靠运动增强抵抗力，那么，抵抗力差怎么办运动有效果吗？接下来我们就一起来了解一下吧。

抵抗力差怎么办运动有效果吗

抵抗力差的患者可以适当的运动，增加户外活动，提高机体的免疫力，可以增加身体的抵抗力。在饮食上应该适当的多吃一些鸡蛋牛奶、豆浆、瘦肉等食物，宜吃富含蛋白质丰富的食物，适当的多吃一些新鲜的蔬菜，例如吃一些西红柿、黄瓜、苦瓜、青椒、卷心菜、胡萝卜等食物，适当的喝一些蜂蜜水、绿茶等，建议患者不要精神压力过大，按时休息，避免熬夜，注意休息。

提高抵抗力

1、补充营养

身体抵抗力差可能是营养缺乏引起的，可以适当的补充一些营养提高抵抗力，饮食方面可以多吃些营养丰富易消化的食物，比如鱼肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋、青菜、水果等。

2、加强锻炼

身体抵抗力差也可以适当的增加一些有氧锻炼改善，因为有氧锻炼能够促进身体各系统的血液循环，还能够增加肌肉的耐力以及提高皮肤的防御能力。

3、使用药物

身体抵抗力差也可以在医生的指导下服用维生素C咀嚼片、肌肉注射人血丙种球蛋白等，维生素C咀嚼片可作为营养补充剂，也可以作为一种抗氧化剂，还可以促进人体的新陈代谢，人血丙种球蛋白可以提高机体对各种细菌和病毒的抵抗力，比如可用于传染性肝炎、麻疹、带状疱疹等病毒性感染的防治。