免疫力和抵抗力属于两种不同概念，其中抵抗力是指身体的各个器官、系统在中枢神经系统的控制下，分工合作、密切配合，保证机体的生命活动正常进行，而免疫力是抵抗力的重要组成部分。

抵抗力和免疫力的区别

(资料图)

1、产生部位

免疫力产生于造血系统中；而抵抗力产生于胸腺、脾脏、淋巴结等免疫器官中。

2、种类

免疫力分为非特异性免疫和特异性免疫两种；抵抗力则分为体液免疫系统、细胞免疫系统、吞噬系统以及补体系统四种。

3、作用

免疫力主要是抵抗和清除外界侵入的病原体，但是免疫力产生的抗体只能抵抗同一种病原体，无法抵抗其他种类的致病菌，同时免疫力还有清除自身突变细胞的作用；而抵抗力的主要作用是防御外界病原微生物的侵入，并且防止各种疾病的发生。

提高免疫力抵抗力

1、饮食管理

平时应清淡饮食，保证营养供应，还应注意补充维生素、膳食纤维等营养物质，可以多吃些新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿、胡萝卜等。有助于提高免疫力和抵抗力，注意能量、蛋白质的补充，可以适量吃些高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

2、运动管理根据自身情况，适量进行体育锻炼，如进行慢跑、快走、游泳等。坚持体育锻炼，增强肌肉力量，还可宣泄不良情绪，以保持良好心态和健康状态，有助于机体提高免疫力和抵抗力。但应注意避免过量运动，以免引起肌肉拉伤，不利于提高免疫力。

3、作息管理日常生活中，应保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠和休息，有助于机体恢复体力，保持精神饱满，有助于预防免疫力低下。