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本文转自：上观新闻摘要：掌握科学健身方法。

近日，2022年上海市民体育科学大讲堂最后一讲，请来华山运动医学科主任及学科带头人陈世益教授，为市民答疑解惑《热门运动受伤后的运动康复》。

马拉松、陆冲、滑雪、飞盘等是时下最热门的体育项目，但如果盲目参与，可能存在运动损伤的隐患。陈教授通过体育运动的两大属性：竞赛与健康，向广大市民科普了相关知识，并对反复发作肌肉拉伤、习惯性膝扭伤等病症的康复给出了指导建议。在讲座最后的互动环节，他为线上市民提出的“怎么判断自己是运动受伤还是病症疼痛”等问题进行了解答。能够听到运动医学大咖的讲座，让市民们反响热烈，好评连连。

从今年6月至12月，上海市社区体育协会共举办“市民体育科学大讲堂”16场，根据市民的需求，不断改进讲座内容和方式，采用新媒体技术，邀约著名专家、著名医师和著名运动员等与市民“面对面”交流。通过著名医师讲解，融合体育与医学，推动健康关口前移；特邀专业运动员介绍热门体育项目，帮助市民掌握科学健身的方法，把全民健康理念、科学健身指导、科学健身技能等送到市民身边，在全社会形成崇尚健身、参与健身、追求健康文明生活方式的良好氛围，积极营造“处处可健身、天天想健身、人人会健身”的全民健身城市环境。

今年的市民体育科学大讲堂采取线上直播的方式，多平台累计观看人数1054万人次。每场都设置了讲师与观众的互动交流，让市民有机会近距离与专家交流。截至11月20日，上海基本公共体育配送共完成4357场。其中健身技能培训3365场、科普健身讲座193场、线上培训799场。

市民体育科学大讲堂作为科普健身讲座的一环，已连续举办了三届，三年来累计线上线下惠及市民2000余万人次。据悉，协会明年将继续以需求导向，为广大市民提供专业的体育科学指导与运动锻炼知识，不断提升公共配送服务水平，以“市民体育科学大讲堂”为品牌，把“大讲堂”做大做强。栏目主编：陈华