消化不良是消化内科常见的病症之一，临床上最典型的表现就是上腹部发胀以及有灼烧的疼痛感。
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固然消化不良并不是严峻的疾病，但假如长期没有治疗，体内无法摄入足够多的营养物质，便会降低新陈代谢的速度以及抗病能力。
所以假如有了消化不良的症状，大家必需得尽快就医，同时多吃下文中提到的5种食品，或许能够改善肠胃不好的题目。
1、粗粮
粗粮的种类有许多，好比生活中常见的燕麦、玉米、地瓜等等，其中都富含膳食纤维，日常生活中适当的吃一些，便可以促进肠胃蠕动，由此在比较短的时间内消化掉食品并吸收其中的营养物质。
不外由于粗粮当中的营养较为单一，不建议把粗粮作为主食，正常情况下，粗粮和馒头或米饭按照1:1的比例搭配即可。
3、酸奶
酸奶是奶制品中的一种，不仅具有较高的营养价值，其中存在的乳酸还可以按捺霉菌生长，进而预防肠道菌群失调的题目发生。
因此提醒有消化不良症状的人群，天天喝一杯酸奶便能够调理肠胃道，与此同时还可以加速代谢产物的排泄，减轻身体负担。
4、生果
改善消化不良症状的生果有常见的番木瓜和苹果，由于番木瓜当中还有较多的酶类物质，进去人体可以直接分解脂肪转化为脂肪酸，由此促进食品的消化和吸收。
而苹果不光具有润肠通便的效果，其中还含有鞣酸有机酸以及果胶，前面两种具有收敛的作用，果胶能够吸附毒素，由此一来，排泄的过程中，代谢垃圾也能随之排泄出去。
5、大麦
更多内容↓↓↓大麦里面有较多的维生素、淀粉酶以及尿囊素，特别是尿囊素，既能促消化，同时还可以缓解胃溃疡疾病。
正是如此提醒大家，假如最近一段时间莫名的有了消化不良的症状，除了赶快到病院就诊之外，日常生活中还可以适量的吃一些大麦或者大麦芽制品。
总而言之，消化不良固然是临床上比较常见的题目，而且短时间内对人体的影响不大，但大家也不要忽视，否则跟着时间的推移，肠胃功能越会越来越弱。
因此，建议患者朋友从饮食着手，适量地摄入一些具有促进消化作用的食品，例如上文提到的番茄、苹果、玉米、地瓜等几种。
更多内容↓↓↓消化不良是消化内科常见的病症之一，临床上最典型的表现就是上腹部发胀以及有灼烧的疼痛感。
固然消化不良并不是严峻的疾病，但假如长期没有治疗，体内无法摄入足够多的营养物质，便会降低新陈代谢的速度以及抗病能力。
所以假如有了消化不良的症状，大家必需得尽快就医，同时多吃下文中提到的5种食品，或许能够改善肠胃不好的题目。
1、粗粮
粗粮的种类有许多，好比生活中常见的燕麦、玉米、地瓜等等，其中都富含膳食纤维，日常生活中适当的吃一些，便可以促进肠胃蠕动，由此在比较短的时间内消化掉食品并吸收其中的营养物质。
不外由于粗粮当中的营养较为单一，不建议把粗粮作为主食，正常情况下，粗粮和馒头或米饭按照1:1的比例搭配即可。
