冬天，女人手脚冰凉怎么办？记得多吃这几种食物，让你暖和一冬。

进入冬天，天气越来越冷，很多人都会出现手脚冰凉的症状，尤其是女性朋友居多，主要是因为气血虚，血液循环不好，建议改善手脚冰凉要进行食补，才能有助于促进血液循环，从而改善手脚冰凉的症状。手脚冰凉的主要原因是自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起，所以冬天，女人手脚冰凉怎么办？记得多吃这几种食物，让你暖和一冬。

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一、黑巧克力

手脚冰凉可以选择吃一些黑巧克力，主要黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低心血管疾病风险。虽说女人怕吃黑巧克力长胖，但是冬天吃黑巧克力可以起到暖身的功效，尤其是在热牛奶中加入两块黑巧克力，保证你一天都暖暖的。

二、辣椒

平时吃饭的时候，可以在菜里放一些辣椒，不仅改善食欲，增加饭量，还可以强烈地促进血液循环的作用，可以改善怕冷、冻伤或手脚冰凉的情况。其实吃辣椒的朋友还是很多的，如果你不宜食用辣椒，可以选择在做菜的时候放一些花椒粉和胡椒粉，因为它们具有温中散寒的功效，所以对于手脚冰凉有很好的效果。

三、生姜茶

冬天寒冷，不妨于日常多食用有助暖身的生姜茶，因为生姜茶中含有丰富的营养物质，不仅预防感冒，去除体内的寒气，还能提供热能的作用。尤其对于手脚冰凉的女人来说，每天一杯生姜茶，具有很好的通便、活血以及暖宫的效果，特别适合手脚冰凉的人群食用。

四、燕麦

大家都知道吃燕麦有利于身体健康，其次冬天吃燕麦最大的好处，就是燕麦可以改善手脚冰凉的问题。因为燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，尤其适合那些畏寒怕冷的人，如果生活中经常吃一些燕麦，不仅补充体力，还有助身体反抗严寒。

五、羊肉

大家是不是都觉得，羊肉其实是冬天最滋补的食物，其实说的一点没错。因为俗话有句“冬吃羊肉赛人参”的说法，可见羊肉既能滋补，又能抵御风寒。羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，并且达到暖身的效果。

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