本文转自：周到上海网“我总是感到疲劳”“加班熬夜脱发严重”“体检发现指标有些异常，但还没到疾病的程度”……亚健康状态怎么办？冬令进补应该怎么补？11月18日，记者从上海市中医医院了解到，今年膏方季，上海市中医医院针对亚健康或疾病早期未病状态人群，新推出“药食同源”小膏方。专家提醒，适合自己的才是真正的补药，不要盲目进补。

沪上医院新推“药食同源”小膏方

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小膏方针对的是未病人群，目前我这边已经有60多位患者开了小膏方。”

在门诊中，上海市中医医院治未病科副主任张毅经常碰到一些未病人群。“未病”源于中医的“治未病”理念，是指在疾病前期状态，也就是通常说的“亚健康状态”，比如体检时部分指标略微有些异常，但还没有达到疾病的程度，不需要药物治疗，这时就可以进行一些干预。

什么是小膏方？张毅介绍，小膏方用的是“药食同源”的药物，比如大家熟知的山楂、大枣、芝麻、核桃、玫瑰花、陈皮等进行膏方配伍。一人一方，根据每个人的身体情况进行调整。老人、小孩、青年的用药和用量不同，不同身体状态用药也不同。

比如针对脱发，中医认为‘发为血之余’，脱发往往和气血亏虚有关，所以我们会加些当归、黄芪、大枣、黄精等。有结节的，会加些玫瑰花。易疲劳往往是气虚的状态，如果易疲劳、怕冷、易出汗的，会多放些黄芪；如果易疲劳、容易拉肚子，就会放些茯苓、山药、陈皮等，健脾化湿。”

小膏方中的“小”字，体现在多个方面。比如药性不猛烈，药物剂量小；针对的是“小病”；膏方药味少，一般传统膏方有四五十味药，小膏方只有二十多味药；同时疗程短、费用低，小膏方一个疗程一个月左右，状态不好时可以用来调整一段时间，费用千元左右。

张毅表示，上海市中医医院去年成立了中医特色诊疗中心，在进行健康管理的过程中就发现，需要健康管理的亚健康人群很多，但其实这方面的健康管理是缺乏的。因此，今年冬令进补季，上海市中医医院中医特色诊疗中心团队和上海市药膳协会合作，推出了“药食同源”小膏方。之后，医院还将根据不同季节，推出药膳、茶饮、艾熏等多种养生和治疗方法。

专家：适合自己的才是真正的补药

又到一年冬令进补季，不少养生爱好者已经早早备好了各种滋补品。

张毅介绍，膏方是中药剂型之一。因病致虚、因虚致病，可用膏方；慢性顽固性、消耗性的疾患，也可以用膏方来调养。同时也需要注意，膏方并非人人适合。

从中医来说，实则泻之，虚则补之。膏方季是否需要服用膏制品，我们一般是看自己的身体状态。首先第一点，觉得自己的身体状态不是特别好、不太给力的时候，可能是需要。是否需要吃膏方，我们一般是建议咨询下专业的医生或者专业的人士，由他们来给你一个确切的判断。”

除了膏方，还有一些常见的滋补品，如阿胶糕、人参等，这些可以吃吗？

每年这个季节，张毅在门诊就会碰到一些糖尿病患者血糖有所波动，经过询问了解到原来是因为服用了芝麻核桃阿胶糕。

还有患者表示自己很注重养生，平时都吃水煮菜，但一直发作胰腺炎，甘油三酯很高。经过了解，原来她每天都会吃一把坚果，问题就出在油脂含量比较高的坚果上。

张毅表示，从中医来说，身体亏了才补，缺什么补什么，现代医学也是这样。适合自己的才是真正的补药，而不要盲目地去进补。建议找专业人士对你的身体进行评估，给出一个合理的方案，同时在病情稳定的时候进补。

来源：周到上海作者：潘文