随着生活水平的不断提高，很多人都会养成不利于血管保养的错误习惯，如经常饮酒、频繁熬夜、饮食过度油腻、情绪过度紧张等；

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这些不良行为都是很容易导致血管堵塞的，如果长时间放任不管的话，一旦引发中风、脑梗、心梗等严重疾病，是有可能导致寿命大幅缩短的。

因此对于血管养护，大家一定要提高重视，下面就来详细介绍一下预防血管堵塞具体应当怎么做。

1、晨起后及时喝水

血液粘稠度过高是导致血管堵塞非常重要的致病因素之一，而想要避免这一烦恼，养成积极喝水的习惯是非常有必要的。

尤其是在早上刚睡醒时，此时经过一夜的睡眠，人体血液粘稠度往往处于比较高的状态，如果不及时喝水的话，是很容易导致血栓发病率大幅增加的。

不过此时的喝水量不宜过多，保持在500ml左右即可。且应尽量饮用温开水，不要饮用冰水、浓茶或咖啡。

2、远离酒精

酒文化在我国可谓是由来已久，很多人在聚会应酬时都免不了要通过酒精来调节气氛、增进感情。

不过从血管养护的角度出发，这种做法其实是非常不可取的。经常饮酒的人，患心脑血管类疾病的几率会比普通人高出很多。

这主要是因为酒精的刺激性非常强，经常饮酒会导致血管过度收缩并影响血脂代谢，时间长了，是很容易诱发血管堵塞的。

3、避免熬夜

熬夜是很多人都有的睡前习惯，这给血管健康带来的不良影响是非常严重的。

因为在熬夜过程中，人体会进入过度疲劳的状态，心脏负担往往会明显增加。在这种情况下，是很容易因血管异常收缩而导致血管堵塞的。

所以为了血管健康着想，大家对于熬夜问题一定要提高重视。一般情况下，建议大家在夜晚10点之前就上床睡觉。

4、健康饮食