柚子，又名文旦，汁多肉厚，酸甜多汁，很多人都爱吃，而且吃柚子更是好处多多，它甚至被医学界称为最具食疗效果的水果。
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当然吃柚子除了在于其美味外，柚子也是一种多功能的水果，富含很多的营养价值。而且对于很多慢性疾病都有很好的防治作用，那么吃柚子到底有哪些好处呢？哪些人群不能吃柚子呢？不妨一起来了解一下吧。
01关于柚子你了解多少？
【柚子成分】
每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物9.5克、热量57千卡、粗纤维0.8克、钙41毫克、磷43毫克、铁0.9毫克。
胡萝卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗坏血酸41毫克。
柚子中含有橙皮苷，具有一定的生物活性，可以降低人体对于胆固醇的吸收。对血栓形成有一定的预防作用，在预防心脑血管疾病发生方面具有食疗作用。
【柚子皮的功效】
使用柚子皮可以帮助我们身体内的痰液的排出，具有良好的祛痰镇咳的作用，可以治疗慢性咳嗽和虚寒性咳嗽更是一种佳品。
柚子皮具有暖胃，润化喉咙等食疗效果，所以还可以用来洗澡，美容和防蚊。柚子的表皮还有精油，熬成汤汁之后可以加入洗澡水中就有美容的效果，还可以防止蚊虫的叮咬。
02吃柚子，会给身体带来哪些好处？
1.提高免疫力
免疫力是机体抵御病毒细菌入侵的重要防线，柚子中含有丰富的钙元素，铁元素，镁元素，钠元素，钾元素等身体所需的营养元素。
其中所含的营养物质易于被身体消化和吸收，多吃柚子能够为身体补充能量和营养。激活免疫细胞活性，提高免疫力和抵抗力，降低身体患病的风险。
2.养颜美容
柚子顺气、去油解腻、是清火的上品，长期食用还有美容之功效。
柚子中的维生素C含量丰富，要比柠檬多三倍左右，柚子中还含有丰富的维生素P，能帮助恢复皮肤组织。加上柚子的热量比较低，其中含有膳食纤维，因此可以通过吃柚子达到预防肥胖和肌肤衰老的现象。
3.降血糖
柚子的含糖量比较低，而且柚子果肉当中含有胰岛素成分，能够达到降血糖的效果，柚子对毛细血管功能也具有改善作用。
4.预防贫血
柚子含有丰富的维生素，不但能增强体质，还能促进钙和铁的吸收，而且还含有丰富的叶酸，可以预防贫血。
尤其对于孕妇来说，也是比较适合的，补充叶酸，使胎儿发育更好。
5.改善消化
柚子富含膳食纤维，吃柚子可以满足身体的日常膳食纤维需求。膳食纤维对消化非常重要，还可以促进体内废物的排出，这有助于预防便秘和腹泻等疾病。
膳食纤维还有助于消化液的分泌，从而使蛋白质和碳水化合物得以分解，身体可以吸收适当的营养。定期吃柚子，以保持消化系统健康和正常运转。
6.保护心脏
心脏是我们身体中最重要的内脏器官之一，心脏源源不断地跳动，才能够维持正常的血液循环，让各个部位获得所需要的血液。
但是受到各种因素的影响，有些人却可能会出现心脏功能异常的情况，这类人在日常生活中最好也要适量吃点柚子，或许在一定程度上能够起到调理跟呵护心脏的作用。
7.降血脂，预防动脉硬化
柚子含有丰富的维生素P，可以清除胆固醇。而且含有大量的维生素C，可以抗氧化，多吃可以降血脂。
同时还含有果胶，不但可以降低低密度胆固醇，还能保护血管，避免多余脂质沉积在血管壁上，预防动脉硬化。
8.补钾
在平时的时候，很多人都会出现缺微量元素的状况，如果人体中缺钾的话，就出现四肢无力、头晕恶心的症状。对人体伤害是非常严重的，所以平时可以多吃些柚子补充身体中的钾。
03医生忠告：这5类人，平时尽量少吃，要听劝
1.肠胃炎症的人
像胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，胃穿孔等患有肠胃疾病的人来说，最好不要吃柚子。
因为柚子属于偏凉性的水果，经常吃会加重病情的发展，也会加速胃酸分泌不利于胃壁黏膜的恢复。
2.高血压患者
说到高血压的问题，相信大家并不陌生，尤其是近几年来患有高血压的人群越来越多。这与不健康的饮食生活习惯有着很大的关系，一旦患有高血压就要及时调整饮食生活作息，服用降压药来稳定血压水平。
而对于高血压人群来说，日常饮食方面更应该多加注意，所以像柚子这种水果也是不建议吃的，尤其是葡萄柚。
柚子当中含有一种会增加高血压药物的血药浓度，导致血压迅速下降，容易造成低血压的风险。
3.服用了避孕药的女性
刚刚服用完避孕药的女性也不要立即吃柚子，因为柚子中的一些特殊成分可能会影响药效，最终出现避孕失败的情况。服用完避孕药后，一定要将身体保养好，切勿肆意妄为，给身体带来损伤。
4.肝功能不全的人
肝功能不全的人也不宜吃柚子，因为柚子这种水果中含有多种活性成分，它们进入人体后会对人类肝脏造成不良影响。会加重肝脏负担，容易让肝脏出现病变，严重时还会出现类似于中毒的反应，对身体健康极为不利。
5.体内寒气重的人
对那些存在体寒的人来说，也应该尽量不要吃柚子，特别是寒冷的，这种季节千万不要吃。
因为柚子当中含有一定的寒性物质，如果平时总是大量吃柚子的话，很容易影响到身体的健康状况。有可能会导致寒性物质堆积在身体当中，进一步加重体寒的情况。
