当胃出现故障时，我们的身体也会跟着难受，所以如何养胃很关键，针对这点，今天我们主要来了解一下一些日常生活中比较多见的会伤胃的行为，以及如何养胃的具体方法，有兴趣的朋友可以花点时间了解一下。

哪些行为最伤胃？

(资料图)

1、吃饭不规律

现实生活中，有很多人因为多种原因，比如工作、加班、游玩、情绪等原因，吃饭都是有一顿没一顿的，其实这样对胃的伤害是很多大的，会影响胃液分泌的规律，当胃液分泌达到巅峰时，却没有食物可以进行分解，那么便会伤害到我们的胃。

此外，暴饮暴食，会加重胃的负担，久而久之，就很容易发展成胃病，所以也是属于非常伤胃的一种饮食行为。

2、吃太辣

很多人对辣的食物是没有抵抗力的，顿顿都要吃辣，但是辣椒本身就属于刺激性的食物，偶尔少吃些无妨，但是经常吃这种刺激性食物，首先伤害的必然是胃，容易引发胃炎。我们日常生活中，大家很喜爱的麻辣烫对胃的伤害也是很大的，所以建议大家就算喜欢，也要少吃。

3、饮酒过度

长期饮酒或一次性大量饮酒，容易破坏胃粘膜，引发胃出血，尤其是那些经常喝到吐的人，这个是很重要的哦，大家要注意。

4、抽烟过多

抽烟时，烟容易被吸入，从呼吸道一直到达我们的胃部，从而可因为多种肠胃疾病，比如胃炎、胃溃疡，甚至胃癌。另外，这里在提醒一点，烟的危害不仅仅只有这些，它的成分当中含有多种可以致癌的物质，所以是诱发多种癌症的主要原因，尤其是肺癌、胰腺癌、膀胱癌等。

如果大家不想得胃病的话，那么一定要注意避免上述这些坏习惯哦！

关于养胃的四个忠告：

首先，要养成良好的饮食习惯，具体的主要包括：饮食尽量做到均衡，以清淡、营养、易消化为主要的饮食原则;按时按量吃饭;不挑食不偏食;不暴饮暴食;吃饭的时候细嚼慢咽，不狼吞虎咽，因为食物只要进行充分的咀嚼以后，才可以更容易被吸收，也可以减少胃的负担，同时，咀嚼时形成的唾液对胃粘膜是有保护作用的;最后还有一点很重要，那就是饮食卫生，尽量避免食用路边那些烧烤油炸烟熏的食物。

其次，食物温度要适宜，尽量避免食用过烫的食物，因为长期使用过热的食物，会胃以及食道的刺激是非常大的，很容易造成胃病以及食道疾病。此外，过冷的东西也要尽量避免，尤其是夏天的时候，很多人喜欢吃雪糕，觉得冰冰的很舒服，但是要记得，吃多了，对胃粘膜的刺激也是很大的，所以要少吃。

再者，还有一点很重要，那就是尽量避免烟酒，因为烟酒大家都知道，对身体的伤害是非常大的，尤其是胃，很容易导致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，引发胃病。

最后，就是服药一定要慎重，因为现在有很多药店，很多人在出现一些常见疾病的时候，比如发烧、感冒头痛等情况的时候，都是会去药店自行购一些相关的药物服用，其实这样是很不安全的，因为现在很多药物对胃粘膜是有刺激性的，很容易损伤胃粘膜，引起肠胃疾病，比如消炎痛、阿斯匹林等药物，所以要使用药物，最好是在医生的指导下使用。

上述就是关于养胃方法以及伤胃行为的介绍，希望大家为了自己的身体健康，可以花点时间了解一下。