花生是我们日常生活中比较常见的一种食物，花生的营养价值比较高，有很多懂得养生的人都会拿它当宝。花生的食用方式有很多种，可以用来熬粥吃、煲汤，也可以直接用来生吃。有专家表示:人们在晨起的时候空腹吃几颗花生，对身体非常有益，那么坚持食用半个月的时间，身体会收获以下几个好处，大家不妨了解下！

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晨起空腹吃几颗花生，坚持半个月，这5个好处会不请自来

1、养胃

人们在晨起的时候空腹吃几颗花生，这样能够有助缓解胃部的不适，因为花生里面含有磷脂的物质，这种物质对胃部黏膜形成有一定的保护作用。而且花生中还含有丰富的不饱和脂肪酸与膳食纤维素，这些营养物质也有很好的养胃的功效。

2、预防心脑血管疾病

人体经过一个晚上的睡眠之后，在晨起的时候会容易出现血液黏稠的现象，从而会容易诱发心脑血管疾病。而花生中含有大量的亚油酸，这种物质可以促进体内的胆固醇分解为胆汁排出体外，当体内的胆固醇得到了降低，那么这样对预防心脑血管疾病很有帮助。

3、补气血

有很多人在食用花生的时候会把外面的那层红衣去掉，其实花生衣里面含有丰富的铁元素。体质不好，有气血不足现象的人在晨起的时候空腹吃几颗花生，能够有助补气血，补身体。

4、升血小板

有部分人会有血小板过低的现象，若血小板过低的话，那么血液会不易凝固，也就是说当人体有出血的现象就会有血流不止的现象。而花生它就有缓解血小板过低的现象，尤其是在晨起时空腹的食用，效果更加。

5、预防便秘

人体经过一个晚上的消化后，在晨起的时候排一次便有助身体健康。但是有部分人会容易出现便秘的现象，而花生中含有丰富的膳食纤维素与维生素，在晨起时空腹吃几颗花生，这样能够有助促进肠胃蠕动，促进排便。

花生的好处多多但是花生里面含有的脂肪与蛋白质比较高，糖尿病患者、胆囊切除者还有高尿酸患者是不宜食用花生的，所以大家应该注意到这点。

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