高脂血症给人体带来很大危害，容易引起动脉硬化、冠心病等。
平时许多患者都不注意饮食健康，偏食、吃垃圾食品，不控制自己的体重，很容易引起严重的心脑血管疾病。
这不仅需要积极接受药物治疗，还需要改变饮食习惯，因此以下这四种食物一定要少吃。
(资料图片仅供参考)
1、高脂肪高胆固醇食品
脂肪和胆固醇的过量摄取在一定程度上会直到接影响血脂比例，此外甘油和胆固醇会在短时间内上升，血液的粘度也会增加，造成血管堵塞，促使心脑血管疾病的产生。常见的一般有猪肉、猪肝、鸡肝、油炸煎炸类食品，患者应少吃。
2、含盐量高的食物
食盐过多会造成体内环境渗透压异常，血管透析性下降，体内毒素无法排出体外，容易产生血管硬化、血管堵塞等，血压和血脂同时也会升高。
3、含糖分过多
如果短时间内大量摄取糖分，不能被人体及时吸收，多余的糖分就会转化为甘油三脂，在体内形成脂肪组织，导致血脂水平变高，加重病情。
因此患者要少吃糖或乳糖等糖分含量高的食物，平时要少吃冰激凌、蛋糕之类的食物。
4、酒类
饮酒过多会对人体造成极大的伤害，经常喝白酒和啤酒会刺激肝脏，引起肝功能低下，对正常的排毒功能造成影响。
酒精中大部分是高密度的脂肪蛋白质，容易引起胆固醇增高，此外乙醇会影响肝脏正常的代谢，降低血脂分解。
高血脂患者除了少吃这些食物，还需要在生活中多加预防，以下是预防方法。
1、多饮茶
研究结果显示，茶叶中含有的茶多酚对一定程度上有降低血脂的作用，还可预防动脉硬化。
多喝茶还能补充水分，常见的比如乌龙茶、绿茶、普洱等都有很好的效果，患者平时可以适量饮用。
2、改变生活方式
规律的生活方式有助于人体健康，要杜绝经常熬夜、过度疲劳的生活方式。
患者在平时可以适当的参加一些体育、娱乐活动，多加锻炼，保持良好的心态等都是有必要的。
说高血压是高发病可不是危言耸听，全球的高血压患者有十亿人，其中三亿人在中国。
这个数据意味着，平均一个四口之家的中国家庭，就有一到两人患有高血压，更可怕的是，患者数量还在不断增加。
如此高发的高血压，你有做好预防吗？
面对高血压，其实还是要以预防为主，因为真的患上高血压以后，就很难再摆脱。
预防高血压其实也没有想象中那么难，“1红1黑1紫”没事敞开吃就能稳定血压，远离高血压。
下面就来看看这么厉害的“1红1黑1紫”都是什么食物。
一、1红——花生
花生的用途比较多，水煮可以做小菜，油炸可以上正席，品质上好的花生还可以榨油，是中国离不开的豆类农作物之一。
花生中富含大量的脂肪和蛋白质，所以很多判断错误的高血压患者会对花生忌嘴，其实，花生中的脂肪和蛋白质都是对人体有益的。
花生可以有效降低胆固醇，有益血管健康，花生中的藜芦醇物质则有降低血小板凝聚的功效，常吃花生可以有效稳定、控制高血压。想要控制高血压，吃花生不要选择油炸的方式，可以水煮也可以生食，效果更好也更健康。
二、1黑——木耳
木耳有着素中之荤的美称，这是因为木耳含有非常丰富的营养物质，对人体健康非常有益。
黑木耳当中有粘多糖成分，可以抗凝血、抗血小板凝集、降血脂、抗血栓，常吃可以降低血液粘稠度，减少胆固醇的同时软化血管，稳定血压，减少心脑血管变窄变硬的几率。
不过需要注意的是，木耳中的粘多糖成分毕竟有效，想要达到养护血管稳定血压的功效需要常常食用，偶尔吃一顿效果甚微。所以，木耳只可以作为辅助控制血压的食疗食材，千万不要用木耳代替了降压药。
三、一紫——洋葱
洋葱是一种比较高产的蔬菜，市场售价非常的便宜，并且很容易保存，是国人比较喜欢的蔬菜。
洋葱中几乎没有脂肪成分，是一种非常健康的蔬菜，其中的二丙烯基、二硫化物、硫氨基酸等成分都是天然的血液稀释剂。
洋葱当中还含有前列腺素a，这种成分可以激活人体内的血溶纤维蛋白活性，促进钠盐排出，降低周血管和冠状动脉阻力，控制血压，是高血压高血脂患者首选蔬菜之一。
洋葱烹饪起来也很简单，可以生着做凉菜，也可以炒熟了食用，肠胃不好的人最好不要生食，很容易刺激胃黏膜。
其实想要通过食疗稳定血压，不只是木耳需要常吃才能起到效果，洋葱和花生也是一样，这些食物当中控制血压的成分有限，偶尔少量吃一次并不能起到效果；
在遵医嘱服用降压药物的同时常常吃这“1红1黑1紫”，就可以稳定血压，强化血管功能，远离高血压并发症。需要注意的是，没有得到医生同意千万不要私自停掉降压药。
3、富含纤维的食物
富含纤维的食物有玉米、大豆、燕麦、芹菜、苦瓜等。多吃纤维丰富的食物可以预防癌症，而且低脂食品对预防心脏病有一定的效果。
适量食用纤维质高的食物，有助于排出有害物质和废物，保证身体健康。因此高脂血症患者可以多吃高纤维食品。
4、保持定期体检
定期体检可以发现血液异常变化，能使患者迅速调整自己的生活方式和饮食习惯，还能了解高血脂患者的治疗情况。
高血脂对人体的危害极大，因此患者一定要保持良好的饮食习惯，不仅需要减少高热量、低纤维饮食的摄取比率，同时还要注意食物精细搭配、肉和水果蔬菜的均衡。
