不难理解，老花眼是一种在老年人身上表现最为突出的眼部疾病。虽说是一种疾病，但却是人体衰老后的一种正常生理变化，与眼睛的功能性衰退密切相关。

但一提到老花眼，大家就会觉得这是60岁以后的人群的“专属”，可事实却不是这样，根据此前的一项临床调查研究显示，人体一旦进入40岁以后，眼睛都会呈现出衰老的迹象，若不及时做好眼部护理，可能还没到60岁，就有老花眼问题存在了。

(相关资料图)

所以，在这里也要提醒大家，若不想老了之后老花眼来“捣乱”，40岁开始就要注意眼部护理了，不花一分钱，做好这6件事，或许会使你受益。

1.避免熬夜

夜间是眼睛进行休息和自我修复的时间，若是在这段时间，眼睛还处于活动状态，就会造成眼睛的负担，如果长时间养成熬夜的不良习惯，就会使眼部过度疲劳，尤其是在夜间，光线比较昏暗，而手机屏幕距离眼睛较近，且光线较亮，这就会使眼睛受到强烈的刺激，进而造成诸多影响，长此以往，就会加速老花眼的到来。

2.合理调整饮食结构

科学、营养的膳食，不仅有利于保持身体健康，同时也能够对眼睛起到很好的呵护作用。大家可以在平时的饮食中，增加一些维生素丰富的食物的比重，尤其是富含维生素以及维生素B的番茄、胡萝卜等，都能为眼睛提供营养，是呵护眼睛的“圣品”。

3.多眨眼睛

眨眼睛也能够在一定程度上，帮助眼部放松，缓解眼部疲劳。每天可以抽出一些时间，频繁地眨眨眼睛，不仅能够帮助呵护眼周皮肤，而且还能够减慢眼睛的老化进程，眨眼睛的同时，还能够帮助眼部分泌泪液，帮助滋润眼部，缓解眼部干涩。

4.眺望远方

若是在很长一段时间内，眼部所触及的事物都是近物，那么这在一定程度上，也是会导致视力受损的，所以，在平时的学习、工作间隙，可以试试在阳台或窗边，眺望远方，看看远处的风景，这既可以帮助舒缓大脑，也能够缓解眼部的压力，从而延缓老花眼的到来。

5.热毛巾敷眼部

这种方法很适用于“打工人”以及学生等，需要长时间用眼的人群，建议大家可以在晚上睡觉前，将毛巾用热水浸湿，然后敷在眼睛上，这个过程中，眼部的血液循环会加快，会使眼部感到非常放松与舒缓。热毛巾敷眼部，还能够帮助进行眼部按摩，也可以帮助眼睛维持年轻。

6.常去户外

现如今，越来越多的人化身为“宅一族”，长期待在家里，不愿出门走动，长此以往，不仅会使体重增加，对于喜欢玩电子产品的人来说，也不利于眼部健康。

所以，常去感受一下户外，不仅能够帮助人体代谢、消耗能量，还能够通过户外的绿植，使眼睛得到充足的放松，这也能够帮助人们预防老花眼。

总之，要想让老花眼来得更晚一些，做好上述6件事，是很有帮助的，此外，也还要注意预防其他的眼部疾病，以免对眼部造成其他损伤。