在当下社会，似乎不分年龄，都会因为久坐、久站而出现不同程度的腰痛，更不要说特殊时期，如女性在孕期，由于孕期带来的不适，更有可能出现乏力、腰痛。

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还有的人会出现一种现象：尤其是随着年龄的增长，中老年人腰痛明显，特别在晚上睡时间长了，可神奇的是，晨起后还缓解了，问题究竟出在哪儿？

可能出现的原因1：和骨盆有关系，若骨盆和腰部都出现了疼痛，那么还可以更细致地观察，如当下年轻人长期久坐、久站、跷二郎腿、歪七扭八的坐姿、葛优躺等等，骨盆持续发生改变，就可能导致全身性骨性的疼痛，腰部就会十分常见；

还有的是因为骨质疏松，据最新的我国骨质疏松症流行病学的调查发现，在2021年，我国50岁以上人群罹患骨质疏松概率大约为20%左右，其中女性患病率更是高达32%以上。

如果你有这种病情，当体内钙含量不足，流失速度又快，机体还需要钙来维持骨骼的正常生理功能，当病情发作后，也有可能延伸到腰部，出现明显的腰痛，并通过休息后也许会有所好转；

还有十分常见的腰间盘突出，当腰椎、椎间盘压迫到神经之后，反应给大脑从而出现不同程度的疼痛。

可能出现的原因2：对于很多人来说，腰部都容易出现的一个问题，那就是腰肌劳损。据相关调查发现，我国大约有7成左右的成年人都曾患有腰肌劳损，并且在30~50岁群体中比较常见。

这类人群有着腰部肌肉慢性损伤后诱发的炎症，也有可能是腰部肌肉附近出现筋膜、骨膜的损伤等诱发的炎症，进而出现的腰痛。在日常生活中，经常出现的问题表现为干活时明显加重，休息后有所缓解。

大家在日常判断时，也可以以此为据，还有可以轻轻按摩腰部，若腰部出现明显的压痛，或者在脊椎两侧也有所体现，是你要当心的。

因此，无论你是属于以上哪种情况，在保养腰部上，都应注意别让腰部长期处于超负荷的状态，因长期的特定保持某一个动作，腰部肌肉过于被拉扯，慢慢的腰肌劳损就出现了，腰痛也会十分频繁。

还需大家注意到腰部不适，要及时去医院就医、查看、诊治，避免病情越拖越严重，甚至影响到生活质量。