家里有痛风病人的话，就应该知道发作的时候，疼痛难忍，痛不欲生。如果病情严重的话，尿酸越来越多，沉积在体内，就会出现痛风石，导致关节畸形、活动受限或者坏死。

引起痛风的原因有很多，比如说遗传因素，家里长辈有遗传史的话，那么也要小心；还有饮食习惯，经常吃一些嘌呤高的食物，比如说动物内脏、海鲜、啤酒、黄豆等；还有生活习惯，像长期熬夜等等。

痛风对人的危害很大，大家应该要积极降酸，在生活中可以多吃三瓜，有利于降尿酸，缓解痛风！

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三瓜

1、冬瓜

冬瓜是一种水分极高的蔬菜，水分足，利尿的作用就比较明显。对于体内尿酸高的人，或者已经患有痛风的病人来说，可以多吃含水量高的冬瓜，可以清除体内多余的毒素和垃圾，有利于促进尿酸的排泄。

2、黄瓜

生活中黄瓜是一种常见的蔬菜，可以做菜吃，也可以生吃，所以有的人又把黄瓜当成水果。黄瓜是一种碱性食物，含有大量的水分，丰富的维生素C、钾盐等。

中医讲黄瓜具有解毒、生津、止渴、除热、利水的作用。能有效帮助身体排出多余的尿酸，所以说，大家在平时可以多吃点黄瓜，对降低尿酸帮助是很大的，或能帮助你远离痛风。

3、丝瓜络

丝瓜络是丝瓜成熟之后，瓜皮逐渐变黄，内部干枯后进行采摘，除去外皮、果肉、种子，洗干净，晒干而成的。

一般情况下丝瓜络是不直接食用的，在农村很多人用作洗碗工具。但很多人不知道丝瓜的真正用途，丝瓜其实是一味非常实用的中药材，味甘性凉，有利尿消肿、活血通络的作用，可以有效去除身体里多余的尿酸。

在生活中可以用丝瓜络泡水喝，能增加尿量，帮助排出多余的尿酸，降低尿酸，缓解痛风。

除了以上三种食物以外，生活中还有很多食物是对降低尿酸，预防和改善痛风起到了积极作用。在《告别痛风》这本书中就详细介绍了尿酸（痛风）饮食宜忌，还有食疗、药茶、药粥、药汤以及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等中医调养方法。简单易做，全面科学，适合广大患者在日常生活中运用。

对于体内尿酸高或者患有痛风的人来说，在日常生活中可以多喝水，喝足水，不仅可以帮助补充水分，还能帮助身体排出多余的垃圾和毒素，还能将体内的尿酸慢慢排干净。

除里喝白开水以外，还可以在水中加入一些天然降尿酸的草本植物，比如说栀子。栀子是一种药食同源的植物，味苦性寒，含有大量的栀子苷，这种物质可以促进尿酸的排泄，在一定程度上可以降低体内尿酸的水平，让你远离痛风。

中医讲单药不成方，喝复方茶要远比单一的茶效果好，在《本草纲目》中有一个复方茶方，其中就是以栀子为主要原料，再配以菊苣、百合、桑叶、蒲公英、淡竹叶、葛根等，将以上材料组合搭配在一起，经过科学配比配成专业的茶包，每天泡水喝，帮助身体补充营养和水分，降低尿酸水平，让你远离痛风。

在冬天，寒冷天气会使身体受凉，容易使痛风发作，所以要做好保暖措施。保暖措施包括多穿衣服，还可以穿艾灸裤，防住膝盖，使身体温暖；还可以在晚上泡泡脚，在泡脚的时候，放点温阳、祛湿、祛寒的材料，比如说生姜、艾叶、花椒、红花等食材。每天晚上泡脚，可以促进血液循环，加强代谢，帮助身体排出尿酸，缓解肢体僵硬，改善疼痛。

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