高血压是我们最溃凶的一种慢性病，也是血管病的主要诱发元素之一。据数据显示：我国的高血压患者已经超过2亿多，也意味着，每五个人中就有一个人是高血压。虽然这种疾病本身不可怕，但它后期引发的疾病是会对人的生命构成威胁的。比如：脑梗、血栓等。特别是寒冷的冬天，更是高血压肆意发作的时间，血压病人除了按时喝药以外，饮食以及作息也是需要及时调整的，才能安全度过一整冬。

(资料图)

专家表示：血压病了做了吃对血管好的食物以外，同时也要避免少吃对血压不利的食物，但是很多人并不知道这些食物有什么。今天专家来给大家介绍。

高血压易复发，专家：厨房的“3种食物”是高血压凶手，最好少吃

1、食盐太多的食物；我们知道这类食物对人造成的伤害性很大。比如咸菜或者重口味的食物等，高血压病人最好少吃。其次大家在炒菜的时候，最好不要放味精之类的。要知道它们也是含盐量很高的调料，长期吃，对人的身体也是极为不利的。

2、芹菜、茴香等一类类蔬菜；这类蔬菜属于隐形的高盐食物。要知道每一斤的芹菜里就有两克的盐成份。如果炒菜时再放点盐，无疑是给人身体多加一种盐成份，长期吃这种蔬菜是极为不利的。所以大家想吃这类菜，最好少放点盐，多吃清淡类食物最好。

3、高油脂食物；这类食物是最伤害人的血管的。要知道长期吃它们会导致人的血管容易发生堵塞，还会导致高血压的发生。特别在冬天季节，最好少吃，以免发生血压再次升高。

那么，除了这些对血压不利的食物以外，也要我吃对血压好的食物，比如这几种。

1、鸡蛋木耳蔬菜汤

要知道菌类的和绿叶菜都是钾含量特别高的食物，它们也正是高血压最适合不过的一类食物。特别是深绿色的蔬菜，它们有丰富的维生素物质和膳食纤维，对这一类患者来说，多吃，不但可以提高身体免疫力，还可以平稳血压，

但大家在这里需要注意：最好把鸡蛋打成蛋花，以预防油进入鸡蛋，使人吃更多油脂进去，鸡花也更加有利于人吸收。

2、杂豆饭

不管什么豆类的食物，它们的钾含量都比较高。所以想要控制血压，最好可以多吃这类食物，并且还可以控制人吃饭后的血糖平稳性，对高血压来说也是非常好的。返回搜狐，查看更多

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