看过这样一句话:“后悔是一种耗费精神的情绪——比损失更大的损失,比错误更大的错误。”
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有多少人,闹过情绪之后,才追悔莫及。
因为一件小事,和人闹了几句,然后动起手来,两败俱伤。
夫妻犟嘴,连续几天都不愉快,家庭氛围如冰窟窿一般。
人是有情绪的,但是需要克制。这是事后得出的结论。
但是我们更要明白,克制情绪,不如疏导情绪,就像大禹父子治水一样,经历了千辛万苦之后,得出结论,堵不住的水,不如给水一条新的沟渠,让水自由奔腾。
显然,深度认识情绪,是克制情绪的前提条件。若你能做到,轻轻松松做上等人——有本事,没有情绪。
01
看不清真相,情绪就上来了。
宋朝时,有一个惯例:努力从明间选拔人才,皇族子弟升职加薪,遇到罕见的大庆,才有机会。
想要治理好国家,就需要有大量的人才,而不是让不学无术的皇家子弟担任要职。谁都一样,要参加科举,才有机会出头。
宋仁宗在位时,做出一个重大决定:在南郊祭祖。
皇家子弟认为,这是罕见的大庆,提升的机会来了。可是,这件事由谁去提起呢?
大家找到了官员刁约,请他代笔,写了奏章。
奏章提交后,刁约有些后悔。丞相王曾问了一句“皇族子弟升迁的奏章,谁写的”,让他持续几天都坐立不安,情绪低落。
刁约想,要是怪罪下来,这就是吃不了兜着走。抱着种种不安,他提着小礼物,找到王曾:“实话告诉你,我写的。”
王曾笑着说:“无他,但爱其文词耳。”
大家觉得刁约的文采不错,谁都没有怪罪的意思。但是刁约却过不好日子了。
幸好,刁约没有把情绪挂在脸上,否则就会铸成大错。
很多的情绪,其实是莫须有的,只是我们看不透真相,导致事态恶化了。
看到妻子和一个男人并肩前行,丈夫就火冒三丈,马上冲上前,与妻子对骂,甚至因此引发离婚。丈夫不知道,男人是妻子的同事,只是走在办事的路上。
看到孩子的成绩下滑了,马上就责备,丝毫没有顾及到孩子的感受,也不知道孩子接下来“要努力冲刺”的打算。
听到邻居说闲话,马上判断邻居人品差,或者开启泼妇骂街的模式。连闲话的内容,都没有听清楚。
有捕风捉影的东西,都会让自己惶惶不安,却找不到处理的办法,一直生闷气。
但凡种种,都是对事物的偏见,还以偏概全。
作家狄更斯说过:“情绪心态之健全,比一百种智慧更有力量。”
做什么,都会情绪化,人的“低层次特征”,就一目了然了。
02
看清了真相,情绪就放下了。
有一个商人,乘船外出,遇到另一艘船,横冲过来。
商人怒骂:“开船的,眼睛看哪里呢?”
商人持续骂了很久,直到两船相撞。
原来,对方是一艘空船,没人。
商人怒气消了,因为没有了挨骂的对象。
这就是“空船理论”,告诉我们,不要被表象蒙蔽了眼睛,要追求真相。
明代思想家袁了凡的母亲李氏,在家劳动的时候,忽然听村里人说:“不得了啊,有一艘船,撞坏了你家的船。”
李氏赶到码头,看到对方是迎娶新娘的船,就说:“新娘子,先走吧,不要误了吉时。我家的船,已经很旧了,没事的。”
在场的人,都给李氏点赞。
东晋时,谢安负责淝水之战的总调度。他在后方,前方不断有情况传过来。
两军对垒时,谢安在和客人下棋。客人惶恐不安,谢安却镇定自若,直到战事结束,才说:“没什么,孩子们已经打赢了。”
其三,学会信任身边的人,寻找他人的优点。看到了美好的一面,你就不会被负面情绪左右了。面对美丽的风景,你都不好意思骂人了,不是吗?
其四,真诚地与人沟通,允许对方解释,把话说完。不要主观臆断,不要先声夺人。
《情绪可控力》中写道:“情绪,不过是对周围环境的反应,你看见怎样的环境,就会表现出怎样的情绪。”
积极寻找事物的真相,就是提升情绪认知,就是学会掌控情绪的方法。
04
学会做情绪的主人,你的生活就幸福了。若非如此,抱着金银财宝,也会火冒三丈,因为有人比你的财宝更多,还有人笑你是“贪财的人”。
人的层次,不是以财富和地位来衡量的,而是精神如何。
站在山脚,一抬头就看到星辰和月亮的人;站在山顶,能主动让位的人,层次显得更高。
抱着平常心,任世事变迁,心不动,事平常。
作者:布衣粗食。
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文中配图来源于网络。