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每年10月29日是“世界卒中日”。

这个节日是由世界卒中组织（World Stroke Organization）呼吁设立的，其目的是为了呼吁在全球范围内加强公众对脑卒中的认识。

作为一种突发起病的脑血液循环障碍的慢性疾病，脑卒中又称为“脑血管意外”。

据数据显示，脑卒中是影响中老年人生活质量的重要因素。

据2017年流行数据显示，目前每10万人中就有1596人患病，其中345人发病，159人因卒中而死亡。

从字面上理解，脑卒中就是大脑突然中风。

它是一种急性脑血管病，主要是由于脑部血管突然破裂，或脑部血管堵塞，导致一系列脑细胞损伤和损伤，出现部分四肢和头部等全身症状。

如何防治脑卒中？

谨记“1常、1控、5关”，远离脑卒中

第一，一常

改掉坏习惯，多吃鸡蛋，每周吃2到3次鱼，为身体提供卵磷脂和欧米茄三脂肪酸，鸡蛋含有优质蛋白质，可以促进神经递质的产生。

避免食用含有饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物，如黄油、炸薯条和各种酱汁。 适当食用杏仁、荞麦和核桃可以补脑。

多听音乐可以发展右脑的功能，参加户外活动可以增强距离判断能力，帮助肢体平衡。

第二，一控

必须控制血压、血脂、血糖，戒掉吸烟喝酒的坏习惯。

每天盐的摄入量不能超过6克，油要控制在25克以内，情绪要控制好。 定期监测血压和血糖，一旦发现异常波动，及时就医。

第三，突破跌倒关

中风患者可能会出现偏瘫，在平时会出现跌倒的现象。

因此，患者坐轮椅前必须固定好轮子，下床时必须穿防滑鞋或助行器。患者可以坐着进行适当的体育锻炼，训练肌力可以有效改善运动功能障碍的问题，平衡训练可有效改善平衡功能。

第四，突破语言关

大多数中风患者面临失语症，患者有语言和理解方面的困难，口齿不清，流口水，口角歪斜。

家属需要鼓励患者多看书看报，这样可以练习写作，也可以买识字卡练习。

此外，还可以多做一些口头指令让患者去执行，比如翻书、举左手等。 重点训练患者的嘴、脸和舌头的运动，包括伸舌和翻舌、舌头上下运动、左右运动、嘴巴张合、吹脸颊等。

第五，突破强化血管屏障关

如果条件允许，患者应尽早下床活动。

如果四肢仍不能独立活动，可在医生指导下活动四肢关节，步态稳定正确后，每天可主动步行50至100步，可预防深静脉血栓形成，但不能做大范围的运动，如无氧运动或跑步。

第六，突破认知关

超过一半的中风患者有不同程度的认知障碍。

在康复过程中，护理人员要有足够的耐心，必须从头开始训练，包括看图和计算的能力，同时，视觉记忆和定向练习也不容忽视。

第七，突破情感层面

一些中风患者会伴随着焦虑和抑郁，尤其是他们的一生都在护理人员的照顾下，病人的心态变得消极，不爱说话，甚至认为生活没有意义。

家属要时刻鼓励患者，不要用言语刺激，给予一定的包容和关爱。

最好的治疗，就是做好预防

由于脑卒中的来势汹汹，因此预防脑卒中最好的办法，就是预防引起脑卒中发病的基础性疾病。

比如高血压、糖尿病、血脂异常、心脏病、动脉粥样硬化等，若存在动脉瘤，建议进行处理。

而减少脑卒中复发的可能，就是让高血压患者控制正常，糖尿病血糖控制正常，房颤患者接受抗凝治疗，可以在最大程度上预防脑卒中复发。

参考文献：

【1】贾建平，陈生弟. 神经病学[M]. 第 8 版. 北京: 人民卫生出版社. 2018.

【2】中华医学会神经病学分会，中华医学会神经病学分会脑血管病学组. 中国急性缺血性脑卒中诊治指南 2018 [J]. 中华神经科杂志，2018，51(9): 666-682.