本文转自：长沙晚报

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近期多地发生地震，长沙市120急救中心专家教大家地震紧急避险和自救知识

震时就近躲避 震后迅速撤离 被困避免二次伤害

制图/余宁山

长沙晚报全媒体记者 朱炎皇 通讯员 彭甜

2月6日，土耳其、叙利亚发生大地震，多地建筑夷为平地，造成重大人员伤亡和财产损失。中国多支救援力量已抵达灾区参与救援。

2月11日上午，广东省河源市河源城区也发生4.3级地震。地震难以预测，遭遇地震怎么办？地震时如何保护自身安全？震后如何科学自救？昨日，记者采访了长沙市120急救中心副主任医师章烁，教大家避险和自救知识。

地震中塌方致死致伤最多

地震是地壳运动的一种形式。当地球板块之间相互挤压碰撞，造成板块边沿及内部产生错动和破裂，就可能会引起地震。

由地震波引起的强烈地面震动，产生地面裂缝和变形，使各类建筑物倒塌和设施损坏，交通、通信终端和其他生命线工程设施等被破坏，以及由此引起的火灾、煤气泄漏与爆炸、瘟疫、有毒物质泄漏、放射性污染、场地破坏等造成人员伤亡和财产损失。

章烁表示，地震引起人体损伤及死亡的重要原因有塌方、煤气泄漏、触电、淹溺和火灾。其中最多的致死致伤原因是塌方，患者被倒塌的建筑物砸中，被掩埋或者围困在土石、瓦砾之中，因窒息、饥饿、缺水而死亡。

调查显示，在地震对人体造成的损伤中，骨折、软组织损伤和挤压综合征占据前列。死亡原因中以颅脑损伤最高，另外饥饿、缺水、休克、外伤感染也是致死的主要原因。

感知地震12秒内是最佳自救时机

“地震从被感知到造成破坏平均只有12秒，这是最佳自救时机。”章烁提醒，地震逃生千万不要惊慌。震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。

当我们在户外比较空旷的地方，应该蹲下，不要随意走动。

1.如果在街道，应立即将身边的包或者柔软物品顶在头上，或者双手护头，避开人流，迅速跑向比较开阔的地区蹲下。注意防止被玻璃碎片、外墙砖块、变压器、电线杆、路灯、广告牌等掉落或者倒下砸到。

2.如果正在驾驶车辆，应尽快减速，避开十字路口将车子靠边停下，然后立即下车抱头蹲在车边，不要钻到车底下。如果地震发生时仍在车内，应抓牢扶手，降低重心，躲在座位附近。

3.如果在野外，应避开河边、山脚、陡崖、变压器、高压线。

如果是在室内环境，应优先考虑跑出居所，到开阔的地方蹲下，注意避开高大建筑物和危险物。

1.如果居住在高楼，应迅速切断电源，关闭燃气，打开房门。可抱头蜷缩在墙角、卧室床底下、卫生间，或者其他坚固的家具下方。这些空间可以形成“生命三角”。切记不要乘坐电梯逃生，也不要跳楼逃生，等待强震过后再迅速有序撤离。

2.如果正好在电梯内，应立即将各楼层的按钮全部按下，一旦电梯停下，迅速离开电梯。

3.如果是在学校，要迅速抱头，躲在课桌下。震后在老师安排下有序转移至操场。到达操场后蹲下，双手保护头部。

被困废墟，这些方法帮你避免二次伤害

发生地震后，如果被埋压在废墟下，一定要沉着冷静，树立生存的信心，想方设法保护好自己。

紧靠或者牢牢抓住附近的坚固物体，尽量改善自己所处环境，扩大和稳定生存空间，以防发生余震遭受二次伤害。要挪开头部、胸部的杂物以保持呼吸顺畅，闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻。

如果受伤流血，要设法包扎，避免失血过多和感染。设法脱离危险环境，向有光亮的地方挖掘逃生。

要想办法维持自己的生命，尽量寻找食物和水，尿液也要收集保存。如果找不到脱离险境的通道，要尽量保存体力，在听到外面有人声或者响动时，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，使用一切手段与施救人员取得联系。不要哭喊、急躁和盲目行动，尽可能控制自己的情绪或者闭目休息，等待救援人员到来。