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极目新闻记者廖仕祺

通讯员田娟

作为呼吸内科资深专家，华中科技大学同济医学院附属同济医院呼吸与危重症医学科刘辉国教授从医30多年，长期从事呼吸系统疾病的临床和科研工作。一周前，他感染了奥密克戎变异毒株，目前已顺利康复。今日，刘辉国教授做客极目新闻直播间，与广大网友分享感染奥密克戎变异毒株的感受，为大家科普如何科学面对病毒，全网累计近20万网友收看了这场直播。

分享康复经历，做好这四点很重要

“我大概用了一周左右的时间就基本恢复了，大家看我的精气神还是很好的，除了声音还有点嘶哑以外，其他没有什么特别的感觉。”直播一开始，刘辉国教授首先和广大网友分享了自己的感染和康复经历。

据他介绍，头一两天他便感觉有点不舒服，到了第三天晚上开始感觉到畏寒，上床的时候人还有发抖的感觉，测了体温发现温度可以达到39.5℃，同时全身四肢关节、肌肉酸痛，还伴有头痛，于是他赶紧服用了解热镇痛的药。第二天由于体温依然还在39.5℃，他又服了药，第二天晚上睡了近12个小时。

第三天，他的体温下降到38℃左右，全身肌肉酸痛也明显好转，于是他停止服用退烧药，但这时有点咳嗽和粘痰，痰中还带有少量血丝，但是都能轻松咳出来。到了第四天，体温就基本正常了，肌肉酸痛的情况也好转了。“从整个过程来讲，还是比较顺畅的，我身边的人很少烧到39.5℃，所以我的症状在普通人中还是略微有点偏重。”刘辉国教授表示。

回顾自己的康复经历，刘辉国教授认为有四点很值得与广大网友分享：第一是要有良好的心态，如果因为恐慌，生病后卧床不起，可能不利于恢复；第二是患病以后要及早用药，一方面中成药使用得当能起到一定的辅助作用。另一方面，如果发热酸痛很厉害的时候，适当使用一点解热镇痛药，对缓解症状也会有明显的帮助；第三点是要有充分的睡眠和休息；第四点，饮食营养得当对恢复也会有帮助。辣的刺激性食物尽量少吃，这一时期的饮食侧重“全面、均衡、清淡”的原则，不强调过分禁嘴。