独自踏上一个人的旅途，需要一点勇气，也需要一点决心。这次一个人在外面游荡了几天，我想清楚几件事：

第一：旅行的意义，不在于打卡什么景点，而在于感受当下

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一个人的旅途，有时候会觉得孤单和无聊。但正是在这样的时候，我们才回到真正的自我。

长时间在海边散步，听海浪的声音，背着包，在长长的栈道上一直走，一直走。或是，躺在石板上晒晒太阳。我打开身体的每个感官，让心灵得到放松。

那样的时候，我是我自己。我不再是孩子的妈妈，丈夫的妻子，从日常的角色中抽离，回到自己的身上。听海浪拍打礁石发出激烈的轰响，看天空中云朵的游移。

其实，我们的生活也是一样的。日常我们之所以焦虑。往往是因为没有专注当下，而选择不停消耗自己。

比如两个人亲密的时候，你一边看手机，一边催促对方快一点。这种时候，就是对身体的亵渎。

比如两人沟通的时候，你一边忙碌家务，一边假装倾听。这种沟通，会深深伤害对方。

有这样一个禅学故事：

一天，有源禅师拜访大珠慧海禅师，他问对方：“你每天也用功修道吗？”

慧海禅师说：用功。

有源禅师说：怎样用功呢？

慧海禅师说：吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉。

我们生活中，总是着急去完成一件事，而忘记了感受当下。慢慢感受一粒饭的味道，慢慢听完一首歌，慢慢读完一页书。静静地在大自然中走一走，这就是一种修行。

第二：不要在意别人的眼光，自己舒服最重要

很多人听说我一个人出来旅行，都表示很惊讶：你不觉得孤独吗？一个人有什么好玩的呢？没有人拍照，一点意思都没有。

其实，我觉得一个人完全没问题。这几年，我一个人散步，一个人逛街，一个人爬山，一个人吃饭，一个人游泳，一个人写作、一个人看电影。

在这些独处的时光中，慢慢发现生活的美好，让我对万事万物始终保持一种敏锐。这已经足够。

很多话不一定要跟别人说，我写在文字中；很多事，不一定要跟别人做，我独自一人也可以完成。

一个人，虽然没有两个人的热闹。但也不会有太多牵绊，随时出发，随时结束，想走就走，想睡就睡，也有别样自由。

那么，其实我们的生活也是一样。先前有粉丝跟我咨询，她也想做情感视频，但害怕表达自己的观点，害怕别人的负面评价。

说真的，我们不可能让所有人喜欢，不管做什么，总有人喜欢你，也会有人不停打击、辱骂你。但你要知道那些嘲讽、刺激你的人，往往层次也不高，过得比你还要糟糕，那么就没必要在意这些东西。

第三：治疗焦虑的法宝，其实就是行动

出发之前，我心里有些焦虑。我的账号出现一些问题，大概需要十天，才能真正恢复。那就意味着，这段时间，我的收入会减少。

而这件事，是我没办法改变的。既然不能改变，那么就选择转移注意力，让自己得到一些放松。

生活中，我们会遇到各种问题，不管是工作还是家庭，都会出现各种焦虑。我们能做的，其实并不是改变一个人，或者扭转所有的局面。而是做出一些小小的尝试和调整，放平心态，继续出发。

这世上，没有真正完美的人和事。遇到问题，做出百分之五的改变，就能缓解我们一部分的焦虑。

李松蔚老师说过这样一句话：

我们每个人首先要去改变一个观点，就是每一个人都是可以有选择的。即便你已经30岁、40岁、50岁了，你都可以选择是接受还是拒绝，是前进还是停一下，你永远都可以有选择。

选择是一种能力，拒绝也是一种能力。真正的改变，不能发生在想的那一刻，却会发生在行动的过程中。

人生就是一场寻找自我的旅程，不必慌张，也不必轻言放弃，该走的留不住，该来的都会来。