记得有一年的暑假，电视上铺天盖地地放着一部武侠电视剧《风云》，每次到了关键时刻就放插曲《永远永远》，里面的人物都有鲜明的特色，还有那句经典的台词“成也风云，败也风云”。

(资料图片)

给我印象最深的还是“步惊云”，他嫉恶如仇、敢爱敢恨，还有那凌乱的爆炸头发型，与温和的聂风形成鲜明的对比。正因为这部剧，让“何润东”收获了更多的粉丝。

何润东身高186CM，27岁才以歌手身份出道。第二年还为《小李飞刀》演唱了片尾曲《没有你我怎么办》，这首歌朗朗上口，也收获了不少歌迷。

中间也接拍过不少电视剧、电影，同时也忙着发行专辑，但是一直都不温不火。

直到2002年，他出演了剧版《风云》，步惊云的角色让他演活了，在剧中成了咆哮帝，存在感十足，同时也让他的人气瞬间爆棚。

在2003年和2004年，《玉观音》和《一米阳光》的播出，让他从侠客变成了文艺青年，人们记得那个穿着白衬衫的帅哥毛杰，还有骑着自行车的金正武。

也因为这两部电视剧，让云南丽江成了许多人梦想的邂逅之地，他们都期待在这里遇见浪漫的爱情，就如同法国巴黎一样。

之后的几年，他又出演了《风云Ⅱ》、《中华英雄》、《陆小凤传奇》等多部武侠剧。

到了2010年，在新《三国》当中饰演猛将吕布，形象气质都非常符合。

跟着又是《泡沫之夏》，他成了霸道总裁，此时他的演艺事业达到了最巅峰时期。

在沉默多年之后，《那年花开月正圆》的播出，让他再次翻红。

就在今年《正青春》这部电视剧中，里面有一幕镜头，何润东一边接电话一边走路，满屏的肌肉感油然而生，让不少女粉丝直流口水。

实际这不是他第一次秀肌肉了，在《楚汉传奇》中，他在那里光膀子打铁，那身流汗的腱子肉让观剧的男人都羡慕。

在《英雄之战》中，他和陆毅两人PK比武，他的肌肉线条非常完美，当时他已经39岁了。

就在今年有粉丝拍到何润东，尽管穿着无袖背心，仍然挡不住结实的肌肉身材，要知道他今年已经46岁了，能够保持这种状态相当不错了。

他在闲暇时间就会去健身房锻炼，侧身照片的手臂肌肉强壮。

在家他也闲不住，还会去做引体向上，动作非常轻松。

除了健身之外，他还喜欢打篮球、画漫画和旅行。

现在他依然在接拍电视剧，也会忙着录歌，和自己的爱人相处愉快甜蜜，当然也少不了健身锻炼，他还是我们熟悉的“步惊云”。

很多男人在35岁之后就已经认命了，也不去管理自己的身材，结果几年时间就变得又胖又懒。

每天喝着啤酒，吃着烧烤，挺着啤酒肚，看着别人在健身，他们却说练了没用，不如吃吃喝喝，结果到了40岁之后，身体开始出现各种问题。

明星都如此努力，你怎么能停止运动呢？

尝试走进健身房，和不同的老铁交流，多向他们请教指导，自己也要有训练计划，不断地提升自己。除了力量训练之外，还要提升体能，像跑步机、椭圆机、动感单车等有氧运动也要带着训练。

从现在开始拒绝一些无用社交，尽量少饮酒，把抽烟的习惯戒掉，学会自制健身餐，尽管很难，但是你已经走向了健康之路，与过去随意的生活方式告别。

不要再犹豫了，赶紧动起来，减掉啤酒肚、练出肌肉离你并不遥远，关键要敢想敢做，不拼一次，你怎么知道自己能练成什么样呢？

作为40岁以上的男人，你能达到何润东这样的身材水准吗？欢迎各位留言评论——悠米爱健身