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《快乐大本营》这档综艺节目已经陪伴人们20多年了，作为很多80，90后的回忆，无论是快乐大本营的主持人还是每周综艺请来的嘉宾，都无时无刻的不向观众传递喜悦，分享快乐，直到如今这档综艺，依旧深受大家的关注。今天向大家介绍的就是快本主持中的一员--杜海涛。

杜海涛与沈梦辰的爱情故事，也受到了众多人的祝福，虽然刚开始，爆料两人相爱时，也遭到了沈梦辰粉丝的拒绝，毕竟两人体型差距比较大，很多人会觉得杜海涛配不上沈梦辰。但后来许多网友也被他俩的实际行动给感动，纷纷开始在社交平台以及各大节目中送出祝福，如今曝出两人准备要结婚，很多网友也是衷心的祝福。

杜海涛为了结婚也开始走向减肥这条道路，据说杜海涛为了结婚时更上镜更好看一些已经成功减掉了30斤，当我们看到现在的杜海涛时，海涛的五官已经变得非常的立体，棱角分明，与之前胖胖的形象形成了鲜明的对比，减肥成功后的杜海涛甚至直接撞脸国外明星，果真印证了那句话：胖子都是潜力股。

其实，杜海涛在参加综艺《真正男子汉》的录制时，也曾努力的减肥，虽然成功，但是伴随着之后慵懒的生活，导致海涛慢慢的回到了之前胖胖的样子，如今减肥成功的他，当被媒体问起是如何成功减肥的，他也大方的透露：其实方法非常的简单，总结来说主要有2点。

1、坚持运动

想要成功减肥，运动是必不可少的，控制饮食只能起到减重的效果，但如果搭配运动的话，则可以塑形身材，让身体线条变得更加结实匀称，如果没有时间去健身房，也可以选择一些在家里即可完成的运动，每天坚持半个小时到一个小时，不仅能够增强体魄，还能塑造好身材。

2、早睡早起

想要达到更快减肥减脂的目的，还应该保证充足的睡眠时间，养成早睡早起的好习惯，这样更有助于提高基础代谢率，帮助身体排出毒素和垃圾，分解堆积在身体中的脂肪，同时还应养成多喝水的好习惯，这些方法都有助于减肥减脂。

如今市面上的减肥方法多种多样，究竟哪种适合自己也需要去摸索，如果你不知道该怎样做的话，不妨先从海涛教给我们的两个减肥小妙招做起，说不定你也适合也可以帮助你收获到苗条的体态呢返回搜狐，查看更多

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