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可能不少人认为明星都是有钱有闲，生活光鲜亮丽，无需担忧日常生活中的琐碎小事，所以才能有去健身房锻炼。其实不管有钱与否，空闲与否，即使不去健身房，每天出去哪怕走走路，在家练练俯卧撑都可以练出效果，这并不需要花钱。

45岁的李玟，就告诉了很多人，何为自律到极致般的生活，将自律融入到生活中的点点滴滴。

看看她穿着比基尼，这身材完全不输20岁的少女，腰腹上没有多余的赘肉，臀腿结实，展现了完美的沙漏曲线。少女可以凭借较高的基础代谢，即使是不锻炼，也能拥有苗条的身材，45岁的李玟则需要要将健身当作生活的一个习惯。

李玟的健身方式并不复杂，她喜欢尝试各种运动模式，比如拳击，力量训练等等，也曾分享用哑铃做臂屈伸动作，锻炼大臂后侧肌肉，可以让手臂更有线条。对于腰腹的训练，她的方式也很简单，在网络上透露，自己每天会做600个左右的卷腹，一天做3组，每组200个。

在臀腿训练方面，可能是由于从小跳舞的缘故，这让她的臀腿显得非常健美。除此之外很多有氧运动，比如跑步也可以让你拥有更好看的臀腿曲线。所以李玟也经常做一些有氧运动，运动强度比较大，对于大多数人来说，每隔一天做30分钟低强度有氧运动是较佳选择。

去超市购物，她也总是走路过去购买，即使很远，这的确是值得很多人学习的，多走路可以帮助你消耗掉额外盈余的热量，如果你总是担心变胖，担心吃多的食物会形成脂肪囤积，那养成一个走路的习惯，是不错的选择。

李玟的饮食也很自律，比较清淡，很少喝饮料以及含有太多糖分的果汁，平时一般在吃完晚饭6点之后就几乎不再吃东西了，即使是准备了宵夜，可能也仅仅是一小碟的水煮西兰花。

跟很多健身者一样，李玟几天不练也会感到浑身不舒坦，所以运动已经成为生活的一个部分了，运动也成为身材与颜值的最佳保鲜剂。

从她身上我们可以学习到，健身并不是有钱人才能去练的，运动是随时随地的，哪怕仅仅只是几平方米的地面，又或者是从家走到公司上班，都可以帮你提升身体素质，提升健康状态。