酒作为一个从古至今很多人都喜爱与追捧的一个聚会招待都必不可少的东西。可谓是跟我们的生活紧密相关。

大家也都知道酒是最伤肝的物品。但是还是有很多人会选择，尤其到了夏天天气炎热越来越多的人走上地摊把酒言欢。

酒精在进入体内就需要肝脏分解代谢，而其中的乙醇还会造成酒精肝的发生。肝脏有没有疼痛神经所以在出现问题的时候就会造成没有办法及时发现的困境。

肝癌善于“伪装”，提醒：酒后若有3种现象，可能是肝病来临的预兆

1、宿醉感强

按理说经过一夜的休整我们的身体应该是得到了充足的能量。如果第二天还是会感觉恶心、头晕等症状或是肝脏已经受损。

出现这种感觉很有可能就是酒精代谢的不完全所产生的有害物质损害到肝脏所导致的的宿醉的感觉。

2、浑身乏力

经常喝酒的人如果第二天还是会感觉身体没有力气，这也是肝脏不好所导致的。

这是因为肝脏是具有糖原的储存功能的，如果肝脏损伤就会对糖原的储存，间接就会导致出现低血糖的出现，人就会容易出现头晕乏力的感觉出现。

3、腹泻

喝完酒之后第二天出现腹泻的感觉出现。这是长期喝酒肝脏受到损伤从而影响到了肝脏的健康。

当肝脏出现异常就会影响到体内得胆汁分泌。就会间接影响到肠胃的食物消化，这个时候就会出现腹泻的发生，胆汁又是在早起分泌是最旺盛的，长期如此就会造成肝原性的腹泻。

建议平时在喝酒之前喝点酸奶，酒前喝酸奶可以给胃肠道附着一层保护膜，防止酒在肠胃道内进一步吸收，促进酒精代谢的作用。

医生直言：生活中多做这4事，还你一个亮丽如新的肝脏

滋补肝脏

控住好自己的心态

俗话说气大伤肝。如果经常生气对肝脏都损伤也是非常大的，经常生气会使得肝气郁结，从而造成对肝脏的损伤。

平时应该多控制好的自己的情绪，保持一个平和的心态。在自己要生气的时候要转移自己的注意力，做一些自己喜欢的事放自己平静下来。

饮食均衡

民以食为天。食关系着人们的身体健康。平时吃饭时要多注意营养均衡，切记少辛辣、油腻、刺激的食物。

这些物质在进入人体以后需要肝脏来分解代谢，会给肝脏带来额外的负担，从而容易引发脂肪肝、肝硬化的发生。

积极锻炼

日常的锻炼，可以提升人体的代谢水平，能够有效地房主肝脏的脂肪堆积，从而保护肝脏。同时还可以促进身体的毛细血管扩张，也可以促进身体的毒素快速排出体外，以此减轻肝脏的压力。

建议平时多进行有氧运动如慢跑、游泳、瑜伽等。剧烈运动会使得流经肝脏的血液减少堆积在四肢对肝脏造成压力。

平时注意肝脏的养护问题就是提升自我的生活品势。