大家都知道，肝脏是人体最为重要的器官，根据有关的实验数据显示，肝脏拥有多种功能，它具有分泌胆汁促进消化以及分解毒素等多个作用。

一旦肝脏受到了损伤，便会影响正常的生理运转。尤其是长期受损，甚至还有可能出现性激素失调的问题，导致性欲减退，睾丸萎缩，月经不调等问题发生。

正是如此，为了避免伤害肝脏，一定要远离以下三种甜食，另外，要想养肝，建议多吃三种苦味的食品。

一、三种甜食最伤肝

1、奶茶

日常生活中很多女孩子喜欢喝奶茶，口感确实不错，但如果经常喝，不光会导致体内血糖值上升，增加肥胖的风险，还容易诱发肝脏类的疾病。

因为奶茶当中有过多的糖分，如果经常喝，便会给消化系统增加代谢的负担，同时其中还有较多的淀粉，容易吸收人体内的水分，减少钠的排泄，进而促使糖原在肝部增多，久而久之肝硬化肝炎等疾病便会找上门来。

2、冰淇淋

到了炎热的夏季，温度升高，为了解暑，很多人养成了吃冰淇淋的习惯。

虽然吃的时候很痛快，但是其中也含有较多的糖分，容易影响肝脏对糖的代谢，甚至使其功能下降。

除此之外，冰淇淋毕竟是寒性的食物，进入人体内还会刺激消化系统，引起脾胃虚弱的问题，尤其是女性朋友，如若经常吃这种寒凉的食物，还会诱发宫寒这一后果。

3、巧克力

巧克力有着细腻的口感，在心情不好的时候吃一颗便能够缓解不良的情绪，但是因为其中有过多的热量和糖分，如果没有控制好用量，不仅会引起肥胖问题，同时还会加重肝脏代谢的负担。

再加上过多的糖分容易转化成脂肪堆积，久而久之甚至还可能增加脂肪肝的发病风险。

二、多吃三种苦食物，养肝护肝。

1、苦瓜

正如它的名字一样，苦瓜的口感的确很苦，但不得不说它的食用价值很高，不光能够清热解毒，其中含有的维生素B，维生素C，钙铁等物质，都能够起到排除肝脏毒素的作用。

2、苦荞茶

水是生命的源泉，饮水量充足才能够维持正常的生理运转，尤其是想要保护肝脏的话更得多喝水，特别是用苦荞泡的水，一方面能够补充身体流失的水分，同时还能加速血液循环和新陈代谢，进而减轻带给肝脏的负担。

3、蜂胶

蜂胶味苦性平，可以辅助治疗糖尿病和高脂血症，而且其中还有大量的黄酮类化合物，能够扩张毛细血管，分解糖分和脂肪，以及帮助肝脏净化血液。

综上所述，肝脏是人体内非常重要的器官，希望大家能够做好保护它的措施，首先从饮食入手，多吃三种苦味食物，其中包括蜂胶苦瓜和苦荞茶。

其次是远离容易伤害肝脏的三种甜食，例如冰淇淋，巧克力和奶茶。

此外，日常生活中还得多留意肝脏的表现，如果莫名的有了消化不良，皮肤发黄等症状，或许是肝脏病变的信号。