45岁的陈大爷，患上痛风3年多了，每次复发时，陈大爷都会疼痛难忍，深夜呻吟。

剧烈的疼痛，令陈大爷整夜难眠，忍不住的抱怨道：“痛风痛起来时，要人命！”

“全怪我那没文化的老伴，炒菜时爱放鸡精！”

“都说鸡精是‘发物’，我这痛风，全都是鸡精害的！”

鸡精真是导致痛风的“发物”吗？有医生直言，愚昧！

鸡精是生活中很常见的一种调味料，鸡精味道鲜美，但其中的很多物质，都对我们的身体没好处。

如果一个人大量摄入鸡精，就会对身体产生刺激，久而久之，导致人体的内分泌紊乱。

作为调味品而言，如果喜欢吃，注意用量即可。

但这并不能表示，鸡精就是痛风的“罪魁祸首”。

患上痛风与“爱吃鸡精”，并没有任何直接关系！

现代医学认为，高血尿酸，才是导致痛风的主要原因。

痛风发作，是由于血液中的尿酸，没有得到及时控制。

而人们之所以，会出现高血尿酸，是因为长期大鱼大肉，摄入了大量的嘌呤。

生活中常吃的猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉，都含有很高的嘌呤。

啤酒、海鲜，更是高嘌呤的代名词。

当一个摄入大量嘌呤时，人体的肝脏，就会开始运行。

源源不断的尿酸，在此过程中产生，最终引发痛风！

痛风发作时，不仅会引发极其难忍的疼痛，而且还会导致肾脏病变，严重时，甚至造成肾“报废”！

血液尿酸高的人，肾脏内会沉积大量尿酸，导致肾功能受损，造成肾功能不全。

肾脏作为人体的重要器官，本质上就是一个的“清理工厂”，专门负责清除器官产生的代谢垃圾。

若肾脏出现损失，很容易导致体内的废水、废物，无法排泄。

久而久之，这些废物会大量堆积，反过来，危害肾脏健康，对肾脏产生不利影响。

要想改善痛风，减轻痛风的肾脏的伤害，日常坚持3件事，以免痛风反复发作！

1、少吃高糖类食物

要想缓解痛风，必须少吃高糖类食物。

例如：饮料、水果、甜品、米粥……

这是因为，高糖类食物中，往往含有大量果糖，

果糖属于单糖，这种物质的主要代谢物，正是尿酸。

过多的摄入单糖，会导致血尿酸升高，诱发痛风。

因此，一定要少喝甜味饮料，以免摄入过量的果糖。

除此以外，含糖量高的水果，也不建议食用。

日常生活中，可以多喝白开水，

以此促进尿酸的排泄，降低痛风的复发几率。

2、少吃高嘌呤食物

水产食物，一向是高嘌呤食物的代名词。

很多人之所以患上痛风，都是爱吃海鲜导致的。

一般情况下，海水产比淡水产的嘌呤含量，高很多。

如果平时，血尿酸指数不高，可以少量吃淡水产。

少吃草鱼、鲫鱼、龙虾和田螺等；不吃三文鱼、海虾等。

切记：痛风发作时，任何水产，都不可以吃。

3、补充营养物质

除了少吃水产食物外，也要少吃动物内脏。

动物内脏，也是一种高嘌呤含量很高的食物。

典型的食物有：猪肝、猪脑花、羊肾、鸭肠等。

生活中大部分动物内脏，嘌呤含量都高达每克150毫升，

若患者已经尿酸指数异常，代谢出现问题，

此时再吃动物肝脏，很容易导致尿酸含量升高，

尤其是痛风病人，很容易导致痛风发作。

若痛风已经对肾脏造成影响，不妨试试多吃枸杞！

多吃枸杞，可以补益肝肾，缓解痛风！

生活中，容易出现身体乏力、腰膝酸软、冬季畏冷的人，

最适合多吃枸杞，枸杞入肾经、肝经，

长期枸杞泡水，可以起到滋补肾脏的功效。

除此以外，夏季不敢吹空调的人，也要多吃枸杞，

枸杞，性平归肝、能滋阴养血，多吃枸杞，对这类人大有裨益。

如今，痛风的发病率越来越高，

对很多人的生活，造成了巨大影响。

要想摆脱痛风的折磨，必须要在饮食方面控制自己，

早日养成良好的生活习惯，减少痛风病发作的频率！