提起肝硬化这种疾病，大家都比较熟悉，有关的调查数据显示，这些年来，肝硬化的发病率越来越高，特别是患有乙肝的人群，更容易被肝硬化所困扰。

如果没有早期发现肝硬化的症状，病情逐渐发展，还有可能演变成肝癌，进而威胁生命。

但肝硬化也并非一蹴而就的，往往和生活中的不良习惯息息相关。

所以为了预防肝硬化发生，有以下4个习惯的人，必须得尽快改正，同时做好养肝的措施。

1、不注重饮食

肝脏不光具有分解毒素的作用，还能够分泌胆汁参与到消化中，如若生活中经常吃高盐分，高脂肪以及烧烤油炸食物的话，势必会给肝脏增加代谢和分解的负担。

除此之外，大鱼大肉和油炸类的食物会经过脾胃进入肝脏，一旦肝脏无法完成分解的任务，没有被分解的脂肪便会囤积在肝脏中，进而引起脂肪肝，而脂肪肝又是诱发肝硬化的危险因素。

2、酗酒

随着生活节奏的加快，有部分人为了缓解压力或者应酬，就会有喝酒的行为，殊不知，酒精带给人体的伤害极其之大。

因为酒精进入人体内需要肝脏进行代谢，并且酒精的中间产物是乙醛，它具有致癌性，一旦作用于肝脏细胞，就会使其变性和坏死，增加肝癌发病的几率。

除此之外，长期大量的酗酒还会降低肝脏代谢的能力，进而极易引起酒精性脂肪肝，若是在酒精性脂肪肝发病后一直放任不管，还会发展成为酒精性肝硬化，甚至肝功能衰竭。

3、熬夜

熬夜现已成为很多人的生活习惯，特别是年轻群体，无论是为了加班完成任务还是娱乐熬夜，都会给身体造成各种各样的伤害，例如视力下降，有黑眼圈等等。

再加上肝脏本来是在晚上的11点到凌晨3点进行修复和排毒，如果没有进入睡眠状态，便会影响肝细胞的再生，扰乱内分泌和新陈代谢，不光降低人体抗病能力，还会增加肝脏负担，甚至诱发肝病和肝硬化。

4、不良的情绪

中医认为，情志和肝脏息息相关，如果长期处于烦躁抑郁等状态下，就会出现肝气郁结的问题，如若肝脏运气不畅，势必会影响到肝功能。

因此，如果想要预防肝硬化，当有了压力后，一定要及时的发泄掉。

其实，除了以上4个因素会诱发肝硬化之外，在患有乙肝丙肝等肝病的情况下，肝硬化的发病概率更高，所以提醒患有肝病的人群必须及时就诊，针对性的治疗才能预防肝硬化。

总而言之，肝硬化的确是一种严重的肝脏疾病，任由其发展下去，还有可能诱发肝癌，甚至威胁生命。

所以大家必须要高度警惕，尤其是患有乙肝丙肝等肝病的人群，首先得定期做好体检的操作，其次是远离上文中提到的4个不良习惯，这样一来才能稳定内分泌，增强人体抗病的能力。