硒是身体必须的微量元素，体内缺硒易造成重要器官功能失调，从而诱发严重性疾病，如恶性肿瘤、心血管疾病以及胃病等。特别是对男性来说硒元素至关重要，具有强大的抗氧化作用，能在男性体内发挥着最大功效，同时也能维持男性生殖健康。

硒对男性健康有多么重要？

硒与男性健康紧密联系，有研究显示，长期喝酒的男性会导致肾脏和肝脏的硒元素流失，从而严重影响日常生活。

1、增强米青子活力

硒元素是谷胱甘肽过氧化酶的关键成分，能起到抗氧化效果，增强米青子活力，提高生理能力，这是胚胎发育早期必不可少的微量元素。

2、减轻重金属对米青子的毒性

硒能解读众多重金属，包括砷、铅和汞，减轻这些重金属对米青子带来的毒性作用，让其无法被吸收且排出体外，防止伤害生殖系统，从而维持米青子细胞正常形态以及功能。

3、预防生殖系统感染

硒可激活体液免疫系统，增强免疫功能，降低生殖系统感染风险。与此同时也能提高红细胞携带氧气能力，使得各个器官得到足够营养和氧气供给，让男性维持良好的精神状态以及体能。

硒元素在体内还有着哪些作用？

1、防止血栓

血液中胆固醇水平太高可生成动脉硬化斑块，使得斑块在动脉壁堆积，造成动脉管腔狭窄，影响血液流通，从而引发多种心脑血管疾病。硒有强大的抗氧化能力，能调节胆固醇和甘油三酯水平，减少血液黏稠度，降低患心血管疾病风险。另外，硒能消灭有害的自由基，延缓血管老化。

2、阻止肿瘤血管生成

硒可抑制肿瘤血管生成，有效预防肿瘤生长和转移；硒能够刺激淋巴细胞产生抗体，从而使得血液免疫球蛋白水平升高，提高抵抗力和免疫力，从而增强抗癌能力。

3、保护肝脏

肝病患者免疫力低下，识别和抑制病毒能力减弱，不能消灭体内病毒，从而使得肝病反复发作。硒可作用于体液免疫以及细胞免疫系统，增强免疫功能，提高肝脏病毒能力，防止肝病反复发作。同时，肝病患者适当补充硒能降低肝硬化和肝纤维化的风险。

4、提高视力

大多数眼部疾病发生跟体内缺乏硒元素息息相关，若硒元素持续缺失会造成视力下降，增加患白内障和青光眼风险。

5、提高脑功能

体内缺乏硒可使得神经递质代谢速率发生改变，无法消灭产生的有害物质自由基，进而影响脑部功能。适当地补充硒能降低孩子的癫痫发生，减轻焦虑抑郁和疲倦等问题。

6、保护甲状腺

缺硒可导致甲状腺功能紊乱，除了肝脏和肾脏外，甲状腺中的含硒量也比较高，能调节甲状腺激素代谢平衡。因此，摄入硒元素对患有甲状腺疾病的患者是有帮助的。

家医君寄语

由此可见，硒元素在体内有多么重要，可以从小麦胚芽、大蒜、芝麻、蘑菇、芦笋以及部分海产品中获取硒。不过硒元素并不是摄入的越多越好，大量摄入高硒食物后可能会造成急性中毒，导致呼吸困难、运动异常以及胃胀气和高热、脉搏跳动速度快，严重时可因为呼吸衰竭而死亡。

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