茶在我国有着悠久的历史，也是世界上的三大饮品之一。随着人们对茶的深入研究，也发现了喝茶确实起着养生作用。茶可以提神醒脑，还能为身体补充营养，对于某些疾病也有着一定的防治作用。

生活中大家最常见的就属绿茶和红茶了。其中红茶颇受女性们的喜欢，它可以 明胃，茶味也是大多数女性所喜爱的。

都说喝茶对身体有好处，那么绿茶和红茶哪个营养价值更高呢？

我们先来看看绿茶的好处：

绿茶中含有丰富的儿茶素，这种物质可以起到抗菌杀菌的作用，还能降低身体内的总胆固醇含量，有利于降血脂。

而且绿茶中的茶碱还能起到减脂消脂的作用，非常适合想要减肥的朋友们饮用。

此外绿茶还可以抗辐射，改善消化不良，维护肠胃健康。

然后再让我们来看看红茶的好处：

红茶是完全发酵茶，因而茶叶的寒性在发酵过程中会得到转化变成温性，所以适量饮用有助于肠胃消化。红茶中的茶多酚和黄酮物质也有着一定的降血压、血脂的作用。

除此之外，红茶中还含有一定的咖啡因，所以喝后能够提神醒脑，舒缓疲劳，非常适合工作繁忙想要喝咖啡助力的朋友，红茶就是咖啡完美的替代品。而女性朋友们平时多喝些红茶还能够起到美容养颜，抗氧化嫩白皮肤的作用。

不过需要注意的是，红茶虽好不能多喝，否则会影响睡眠，导致失眠发生，还可能会刺激到肠胃。

这样看来，绿茶、红茶各有各的营养作用，所以不存在谁更好之说，大家应该根据自身的情况来选择。

有心血管疾病的人，更适合喝绿茶还是红茶？

绿茶和红茶中都含有茶多酚，都对血管有保护作用，所以都适合患有心血管疾病的人饮用。如果非要在两者之间选择，那么绿茶更适合有心血管疾病的人饮用。

因为绿茶中的茶多酚和儿茶素含量都要高于红茶，加上所含咖啡因比红茶低，更能促进身体新陈代谢，减轻血管负担的作用会更明显。

而且红茶由于需要经过发酵，所以在发酵过程中会损失部分茶多酚，还有就是不少人饮用红茶时都会加入牛奶来喝，这样就会又稀释掉一部分茶多酚。

这样分析下来，所以我们建议患有心血管疾病的人首先选择绿茶来喝。

此外，有心血管疾病的人，除了多喝一些绿茶外，还可以常喝点中医的养生茶，比如可用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等材料，按照配方组合在一起，制作成青钱柳牛蒡茶来饮用，可以起到降血脂，血压，血糖以及养护心脑血管的作用。

适量喝茶好处多，对身体健康非常有益，但是也有些人不能喝：

1、儿童不适宜饮用

因为茶叶中含有咖啡因，喝后容易让心脏加速跳动，大脑兴奋，所以小孩子要少喝。

2、孕妇和哺乳期妈妈

茶叶中含有咖啡碱，尤其是浓茶中含量更高，孕妇喝多后会影响到身体和体内胎儿的健康。而茶多酚容易被血液吸收，所以哺乳期的妈妈也不要喝，避免宝宝喝了母乳后受到影响。

3、肾衰竭病人

茶叶中的茶碱有利尿作用，这样肾衰竭的病人长期喝的话就会加重肾脏负担，导致病情加重。